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Das Immunsystem ist eine fragile und komplexe Einheit, die der Organismus stets im Gleichgewicht zu halten weiß. Die Zusammensetzung der Anitkörper passt sich dem Bewegungsfeld der jeweiligen Person an, unentwegt werden entsprechende Gegenkräfte gebildet, die gewohnte Umgebung ist daher der intensivste Schutz vor Infektionen. Eine zusätzliche Abwehrsteigerung ist nur im Bedarfsfall vonnöten.

Eine sehr große Belastung für das Immunsystem ist das Verlassen des heimischen Umfelds, ab diesem Augenblick ist der Körper fremden Kankheitserregern ausgesetzt, die Schwächung des Immunsystems vollzieht sich bei jedem Aufenthalt in fremden Räumen, beim Betreten von öffentlichen Verkehrsmitteln und sogar bei einem Besuch im Krankenhaus. In jedem geschlossenen Umfeld entsteht eine individuelle Keimentwicklung von Bakterien, Viren und Pilzen.

Das Steigern der Abwehr erfolgt durch gezielte Einhaltung der Hygiene, wobei die Vorbeugung die beste Alternative gegenüber der Nachdesinfektion ist. Das Trockenhalten von Nassräumen und ein stetes Durchlüften sind unumgänglich zur indirekten Abwehrsteigerung. Wenn in diesen Räumlichkeiten keine Fenster vorhanden sind, so ist in diesem Fall der Zugriff auf Desinfektionsmittel empfehlenswert.

Nicht zu vergessen sind in Nass- und Hygieneräumen Gegenstände wie Spülschwämme und Handtücher. Sie mögen ein Sinnbild der Sauberkeit darstellen, mikroskopisch betrachtet sind sie jedoch die größten Überträger von Krankheitskeimen. Ein häufiger Wechsel dieser Utensilien sowie ein keimtötendes Liquid wären als Ergänzung vorteilhaft.

Mit dem Genuss von erntefrischen Nahrungsmitteln lässt sich ebenfalls die Abwehr steigern. Vitamine sind sehr lichtempfindlich und zersetzen sich während langer Transport- und Lagerungszeiten. Das Steigern der Abwehr ist durch Selbsternten hervorragend zu unterstützen. Die Zufahrtswege liegen meist von Hauptstraßen abgelegen und können mit dem Fahrrad zurückgelegt werden. Allein durch den Aufenthalt an frischer Luft lässt sich die eigene Abwehr steigern.

Das winterliche Nahrungsangebot besteht meist aus haltbar gemachten Lebensmitteln sowie aus Treibhausware. Um einer daraus resultierenden Mangelerscheinung vorzubeugen, empfiehlt sich eine Kur mit nahrungsergänzenden Vitamin- und Mineralstoffpräparaten, die sowohl Krankheiten als auch Ansteckungen verhindern.

Zinkorotat POS magensaftresistente Tabletten

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19,99 €² 12,99 €

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Angocin Anti Infekt N Filmtabletten

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REPHA GmbH Biologische Arzneimittel

29,99 €² 19,99 €

10,00 €/100 St

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Symbioflor 1 Suspension

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SymbioPharm GmbH

36,34 €² 24,99 €

16,66 €/100 ml

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Zinkorot 25 Tabletten

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Wörwag Pharma GmbH & Co. KG

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14,99 €/100 St

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Unizink 50 magensaftresistente Tabletten

19,99 €² 13,99 €

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Angocin Anti Infekt N Filmtabletten

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REPHA GmbH Biologische Arzneimittel

70,37 €² 48,49 €

9,70 €/100 St

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Angocin Anti Infekt N Filmtabletten

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REPHA GmbH Biologische Arzneimittel

16,99 €² 11,99 €

11,99 €/100 St

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Curazink Hartkapseln

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STADAvita GmbH

30,95 €² 18,99 €

18,99 €/100 St

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Symbioflor 2 Suspension

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SymbioPharm GmbH

24,24 €² 17,49 €

17,49 €/100 ml

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Synerga Lösung

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Laves-Arzneimittel GmbH

59,01 €² 36,99 €

36,99 €/100 ml

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Symbioflor 1 Suspension

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SymbioPharm GmbH

13,29 €² 8,89 €

17,78 €/100 ml

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Pro Symbioflor Suspension

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SymbioPharm GmbH

26,10 €² 17,99 €

17,99 €/100 ml

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Symbioflor 1 Suspension

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SymbioPharm GmbH

24,24 €² 16,99 €

16,99 €/100 ml

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Engystol Tabletten

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Biologische Heilmittel Heel GmbH

9,98 €² 6,69 €

13,38 €/100 St

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Curazink Hartkapseln

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STADAvita GmbH

16,99 €² 10,47 €

20,94 €/100 St

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Imupret N Dragees

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Bionorica SE

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15,00 €/100 St

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Zink Ratiopharm 25 mg Brausetabletten

5,75 €¹ 2,90 €

14,50 €/100 St

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Pro Symbioflor Suspension

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SymbioPharm GmbH

14,16 €² 9,90 €

19,80 €/100 ml

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Esberitox Tabletten

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SCHAPER & BRÜMMER GmbH & Co. KG

24,97 €¹ 17,95 €

8,98 €/100 St

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Symbioflor 2 Suspension

Symbioflor 2 Suspension

SymbioPharm GmbH

13,29 €² 9,19 €

18,38 €/100 ml

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Zinkorot 25 Tabletten

Zinkorot 25 Tabletten

Wörwag Pharma GmbH & Co. KG

13,79 €² 9,70 €

19,40 €/100 St

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Acerola 100% natürliches Vitamin C Lutschtabletten

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AMAZONAS Naturprodukte Handels GmbH

10,85 €¹ 7,13 €

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Echinacea Ratiopharm 100 mg Tabletten

11,25 €¹ 6,01 €

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Unizink 50 magensaftresistente Tabletten

11,50 €² 8,09 €

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Zink Verla Otc 20 mg Filmtabletten

Zink Verla Otc 20 mg Filmtabletten

VERLA-PHARM Arzneimittel

20,89 €² 14,65 €

14,65 €/100 St

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Zinkamin Falk Hartkapseln

Zinkamin Falk Hartkapseln

Dr. Falk Pharma GmbH

25,80 €² 18,39 €

18,39 €/100 St

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Engystol Tabletten

Engystol Tabletten

Biologische Heilmittel Heel GmbH

44,92 €² 31,39 €

12,56 €/100 St

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Echinacea STADA Classic 80 g / 100 g Lösung zum Einnehmen

11,53 €² 7,19 €

7,19 €/100 ml

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Angocin Anti Infekt N Filmtabletten

Angocin Anti Infekt N Filmtabletten

REPHA GmbH Biologische Arzneimittel

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Esberitox Compact Tabletten

Esberitox Compact Tabletten

SCHAPER & BRÜMMER GmbH & Co. KG

24,97 €¹ 16,95 €

28,25 €/100 St

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