Wechseljahre Medikamente - Unterstützung in den Wechseljahren

Zum Wohlbefinden können in dieser Zeit schon einfache Veränderungen im täglichen Lebensstil helfen, wie z.B. luftige Kleidung, eine Ernährungsumstellung und ein „Wohlfühlprogramm“ für Körper, Geist und Seele. Wissenschaftler entdeckten, dass die Frauen in Asien weniger an Wechseljahresbeschwerden leiden, weil sie mehr Lebensmittel mit Sojainhaltsstoffen essen. Daher entscheiden sich heute bei uns immer mehr Frauen dazu, keine Hormonersatztherapie zu machen, sondern ihre Ernährung umzustellen und Sojaisoflavone über einen längeren Zeitraum einzunehmen, wodurch starke Beschwerden wie Reizbarkeit, Hitzewallungen und Schlafstörungen sich wesentlich besserten. Außerdem beugen Sojaprodukte zusätzlich zu Nahrungsmittel mit viel Kalzium dem Risiko vor, an Osteoporose zu erkranken. Um in der Zeit der Wechseljahre Übergewicht zu vermeiden, hilft ein regelmäßiges persönliches Bewegungsprogramm möglichst mit mindestens einer halben Stunde in freier Natur. Dadurch baut der Körper gleichzeitig genügend körpereigenes Vitamin D auf, das ebenfalls die Knochen stärkt und einer Osteoporose vorbeugt.