Riboflavin (Vitamin B2) Tabletten und Kapseln
Riboflavin, auch Lactoflavin oder Vitamin B2 genannt, gehört zur Gruppe der B-Vitamine und ist die Vorstufe von an zahlreichen Reaktionen in unserem Körper beteiligten Coenzymen. Kann der tägliche Bedarf nicht über die Ernährung gedeckt werden, weil Milch, Fisch oder Vollkornprodukte nicht regelmäßig auf dem Speiseplan stehen, kann die Supplementierung mit einem Vitamin-B2-Präparat sinnvoll sein. In unserer Versandapotheke finden Sie eine große Auswahl an Ergänzungspräparaten und Arzneimitteln, um Ihren Vitamin-B2-Bedarf zu ergänzen oder einem Mangel an Vitamin B2 vorzubeugen. ...weiterlesen
![Abbildung: Biolectra Magnesium 400 mg Nerven & Muskeln Vital Pellets, 30 St PZN 17604759](https://img.aponeo.de/161/17604759-biolectra-magnesium-400-mg-nerven-und-muskeln-vital-1.jpg)
Pellets, 30 St, HERMES Arzneimittel GmbH
![Abbildung: Vitamin B2 Forte 100 mg bioaktives R5P Kapseln Kapseln, 90 St PZN 18055585](https://img.aponeo.de/161/18055585-vitamin-b2-forte-100-mg-bioaktives-r5p-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 90 St, ZeinPharma Germany GmbH
![Abbildung: Vitamin B2 axicur® 10 mg Tabletten Tabletten, 20 St PZN 17259529](https://img.aponeo.de/161/17259529-vitamin-b2-axicur-10-mg-tabletten-1.jpg)
Tabletten, 20 St, axicorp Pharma GmbH
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Kapseln, 90 St, pro medico GmbH
![Abbildung: Migravent Classic Kapseln Kapseln, 120 St PZN 06833994](https://img.aponeo.de/161/06833994-migravent-classic-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 120 St, WEBER & WEBER GmbH
![Abbildung: Vitamin B2 Riboflavin 100 mg Tabletten Tabletten, 60 St PZN 13895116](https://img.aponeo.de/161/13895116-vitamin-b2-riboflavin-100-mg-kal-tabletten-1.jpg)
Tabletten, 60 St, Supplementa GmbH
![Abbildung: Bakanasan Nervenkraft Plus Kapseln Kapseln, 60 St PZN 18711138](https://img.aponeo.de/161/18711138-bakanasan-nervenkraft-plus-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 60 St, Hansa Naturheilmittel GmbH
![Abbildung: Tromcardin aktiv Granulat Beutel Beutel, 20 St PZN 09745718](https://img.aponeo.de/161/09745718-tromcardin-aktiv-granulat-beutel-1.jpg)
Beutel, 20 St, Trommsdorff GmbH & Co. KG
![Abbildung: Vitamin B2 Aktiv Kapseln Kapseln, 60 St PZN 09894625](https://img.aponeo.de/161/09894625-vitamin-b2-aktiv-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 60 St, Heidelberger Chlorella GmbH
![Abbildung: Vitamin B2 100 mg Kapseln Kapseln, 90 St PZN 11578564](https://img.aponeo.de/161/11578564-vitamin-b2-100-mg-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 90 St, 11 A Nutritheke GmbH
![Abbildung: Vitamin B2 Injeel Ampullen Ampullen, 10 St PZN 01894755](https://img.aponeo.de/161/01894755-vitamin-b2-injeel-ampullen-1.jpg)
Ampullen, 10 St, Biologische Heilmittel Heel GmbH
![Abbildung: Iberobiotics Zen Kapseln Kapseln, 2X14 St PZN 17903002](https://img.aponeo.de/161/17903002-iberobiotics-zen-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 2X14 St, Bayer Vital GmbH
![Abbildung: Vitamin B2 GPH Kapseln Kapseln, 90 St PZN 02548481](https://img.aponeo.de/161/02548481-vitamin-b2-gph-1-6-mg-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 90 St, Hecht-Pharma GmbH
![Abbildung: Vitamin B2 100 mg Kapseln Kapseln, 30 St PZN 13974761](https://img.aponeo.de/161/13974761-vitamin-b2-100-mg-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 30 St, 11 A Nutritheke GmbH
![Abbildung: Vitamin B2 GPH Kapseln Kapseln, 60 St PZN 03379508](https://img.aponeo.de/161/03379508-vitamin-b2-gph-1-6-mg-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 60 St, Hecht-Pharma GmbH
![Abbildung: Vitamin B2 20 mg Riboflavin Kapseln Kapseln, 90 St PZN 11169386](https://img.aponeo.de/161/noimage-1.jpg)
Kapseln, 90 St, Reinhildis-Apotheke
![Abbildung: Mantra Bestform Kapseln Kapseln, 90 St PZN 04888293](https://img.aponeo.de/161/04888293-mantra-bestform-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 90 St, MantraPharm OHG
![Abbildung: Vitamin B2 3,6 mg Junek Kapseln Kapseln, 60 St PZN 04132106](https://img.aponeo.de/161/04132106-vitamin-b2-3-6-mg-junek-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 60 St, Bios Medical Services
![Abbildung: Vitamin B2 GPH Kapseln Kapseln, 30 St PZN 03379483](https://img.aponeo.de/161/03379483-vitamin-b2-gph-1-6-mg-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 30 St, Hecht-Pharma GmbH
Vitamin B2 Tabletten und Kapseln kaufen
Vitamin B2 kaufen Sie in unserer Online-Apotheke in verschiedenen Darreichungsformen, zum Beispiel als Tabletten oder Kapseln oder Sie wählen eines der Kombinationspräparate mit weiteren Mineralstoffen und Spurenelementen.
Vitamine wie B6, Folsäure, B12, C und D unterstützen die normale Funktion des Immunsystems. Gleiches gilt für die Spurenelemente Selen und Zink. Die Vitamine B2, C und E tragen zum Zellschutz vor oxidativem Stress bei.
Weiter wählen Sie aus hochdosierten sowie für Veganerinnen und Veganer geeigneten Ergänzungspräparaten.
Was ist Vitamin B2 (Riboflavin)?
Vitamin B2 unterstützt verschiedene Körperfunktionen und ist an Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. So zum Beispiel an der Verstoffwechselung von Energie und Proteinen sowie anderer B-Vitamine wie Niacin, Pyridoxin oder Folat.
Das lichtempfindliche Riboflavin gehört zur Gruppe des wasserlöslichen Vitamin-B-Komplexes. Es ist unter anderem Baustein von Flavinmononucleotid, einem wichtigen Coenzym, das an verschiedenen Oxidoreduktasen beteiligt ist und in allen Lebewesen vorkommt. Riboflavin ist die Vorstufe der Flavin-Coenzyme Flavinadenindinukleotid (FAD) und Flavinmononucleotid (FMN).
Weiter ist Riboflavin als gelber Farbstoff für Lebensmittel bekannt, der für die Verwendung in Desserts, Käse und Teigwaren synthetisch hergestellt wird.
Wie entsteht ein Riboflavinmangel?
Ein Riboflavinmangel geht meist mit weiteren Nährstoffdefiziten einher, tritt jedoch bei einer ausgewogenen Ernährung eher selten auf. Lebensmittel wie Milch, Käse, Fisch und Getreidekeimflocken sind gute Lieferanten für Vitamin B2. Da es wasserlöslich ist, sammelt es sich im Kochwasser bei der Zubereitung von Speisen an. Mit einer schonenden Zubereitung von Lebensmitteln und der Mitverwendung des Kochwassers reduzieren Sie Vitaminverluste.
Wann brauchen Sie Vitamin B2?
In einigen Fällen lässt sich der Tagesbedarf an Vitamin B2 nicht über die Ernährung decken, sodass die ergänzende Einnahme von Riboflavin sinnvoll sein kann. Auch die Einnahme von Medikamenten wie Antidepressiva oder Chemotherapeutika kann ursächlich für einen Vitamin-B2-Mangel sein. Ein Defizit an Vitamin B2 kann sich zum Beispiel in rissigen Mundwinkeln oder einer entzündeten Mundschleimhaut bis hin zur Blutarmut (Anämie) äußern.
Personen, die Ihren Bedarf an Vitamin B2 nicht über die Ernährung decken können oder von einer Unterversorgung betroffen sind, können die Zufuhr durch die Einnahme von Vitaminpräparaten als Nahrungsergänzungsmittel oder Arzneimittel erhöhen.
Zufuhrempfehlung – wie viel Vitamin B2 braucht der menschliche Körper?
Die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) ausgesprochene Zufuhrempfehlung an Riboflavin steigt zunächst mit zunehmendem Lebensalter an und steht im Zusammenhang mit der Energiezufuhr.
Bei Mädchen zwischen sieben und zehn Jahren ist die empfohlene Tageszufuhr beispielsweise mit 0,9 Milligramm angegeben, Jungen sollten 1,0 Milligramm Vitamin B2 über den Verzehr von pflanzlichen und/oder tierischen Lebensmitteln aufnehmen.
Für Erwachsene zwischen 19 und 51 Jahren lautet die empfohlene Referenzmenge für die tägliche Zufuhr an Vitamin B2 1,1 Milligramm beziehungsweise 1,4 Milligramm.
Mit zunehmendem Lebensalter sinkt der tägliche Bedarf. Seniorinnen und Senioren ab 65 Jahren benötigen 1,0 beziehungsweise 1,3 Milligramm Riboflavin. Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Bedarf an Vitamin B2. Im zweiten Schwangerschaftstrimester liegt der geschätzte Referenzwert bei 1,3 Milligramm. Ab dem dritten Trimester und während der Stillzeit werden 1,4 Milligramm Vitamin B2 pro Tag empfohlen, um eine ausreichende Versorgung mit Riboflavin zu gewährleisten.
Kann es bei der Einnahme von Vitamin B2 zu einer Überdosierung kommen?
Überschüssiges Riboflavin wird vom Körper über den Urin ausgeschieden oder erst gar nicht über den Darm aufgenommen. So kann es selbst bei einer erhöhten Zufuhr nicht zu einer Überdosierung von Vitamin B2 sowie zu unerwünschten gesundheitlichen Wirkungen kommen. Trotzdem sollte die empfohlene Tageszufuhr nicht überschritten werden.
Physiologische Eigenschaften von Vitamin B2
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) sieht folgende physiologische Eigenschaften von Riboflavin (Vitamin B2) für den menschlichen Organismus als gesichert an:
- trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- trägt zur Erhaltung normaler Haut bei
- trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei
- trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei
- trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
- trägt zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen bei
- trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen