Melatonin kaufen – Produkte zur Verkürzung der Einschlafzeit*
Das körpereigene Hormon Melatonin ist unmittelbar an der Schlafqualität beteiligt. Guter und regelmäßiger Schlaf trägt im Allgemeinen zu einem körperlichen Wohlbefinden und zu einer geistigen Leistungsfähigkeit bei. Bei APONEO finden Sie eine große Auswahl an Melatoninprodukten. Dazu zählen Tabletten, Kapseln, Granulat, Tropfen und Sprays. ...weiterlesen
![Abbildung: WICK Zzzquil Gute Nacht Weichgummis 60 St PZN 16894643](https://img.aponeo.de/161/16894643-wick-zzzquil-gute-nacht-1.jpg)
60 St, WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
![Abbildung: Dr. Theiss Melatonin Einschlaf-Spray NEM Spray, 50 ml PZN 16910187](https://img.aponeo.de/161/16910187-dr-theiss-melatonin-einschlaf-spray-nem-1.jpg)
Spray, 50 ml, Dr. Theiss Naturwaren GmbH
![Abbildung: WICK Zzzquil Intens 30 St PZN 18491866](https://img.aponeo.de/161/18491866-wick-zzzquil-intens-1.jpg)
30 St, WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
![Abbildung: Melatonin 2 mg plus Hopfen und Melisse Kapseln Kapseln, 120 St PZN 17379860](https://img.aponeo.de/161/17379860-melatonin-2-mg-plus-hopfen-und-melisse-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 120 St, Avitale GmbH
![Abbildung: Melatonin 1 mg Mini-Tabletten im Spender Tabletten, 120 St PZN 17443121](https://img.aponeo.de/161/17443121-melatonin-1-mg-mini-tabletten-im-spender-1.jpg)
Tabletten, 120 St, Avitale GmbH
![Abbildung: Oyono Nacht Intens Tabletten Tabletten, 60 St PZN 18675052](https://img.aponeo.de/161/18675052-oyono-nacht-intens-tabletten-1.jpg)
Tabletten, 60 St, MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
![Abbildung: Dormiloges 3 mg Melatonin plus Tryptophan Filmtab. Filmtabletten, 60 St PZN 18398641](https://img.aponeo.de/161/18398641-dormiloges-3-mg-melatonin-plus-tryptophan-filmtab-1.jpg)
Filmtabletten, 60 St, Dr. Loges + Co. GmbH
![Abbildung: Dr. Theiss Melatonin Einschlaf-Spray NEM Spray, 30 ml PZN 16764550](https://img.aponeo.de/161/16764550-dr-theiss-melatonin-einschlaf-spray-nem-1.jpg)
Spray, 30 ml, Dr. Theiss Naturwaren GmbH
![Abbildung: Dr. Theiss Melatonin Einschlaf-Spray Plus Spray, 20 ml PZN 18029180](https://img.aponeo.de/161/18029180-dr-theiss-melatonin-einschlaf-spray-plus-1.jpg)
Spray, 20 ml, Dr. Theiss Naturwaren GmbH
![Abbildung: Oyono Nacht Tabletten Tabletten, 60 St PZN 17997902](https://img.aponeo.de/161/17997902-oyono-nacht-tabletten-1.jpg)
Tabletten, 60 St, MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
![Abbildung: Melatonin 1 mg Einschlaf-Spray Spray, 50 ml PZN 18432711](https://img.aponeo.de/161/18432711-melatonin-1-mg-einschlaf-spray-1.jpg)
Spray, 50 ml, Avitale GmbH
![Abbildung: WICK Zzzquil Gute Nacht Weichgummis 30 St PZN 16894637](https://img.aponeo.de/161/16894637-wick-zzzquil-gute-nacht-1.jpg)
30 St, WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
![Abbildung: Dr. Theiss Melatonin Ein- & Durchschlaf-Tabletten Tabletten, 60 St PZN 18728802](https://img.aponeo.de/161/18728802-dr-theiss-melatonin-ein-und-durchschlaf-tabletten-1.jpg)
Tabletten, 60 St, Dr. Theiss Naturwaren GmbH
![Abbildung: WICK Zzzquil Gute Nacht Weichgummis 2x60 St PZN 08031819](https://img.aponeo.de/161/08031819-wick-zzzquil-gute-nacht-1.jpg)
2x60 St, WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
![Abbildung: Melatonin 1,9 mg Einschlaf-Spray Spray, 30 ml PZN 18432705](https://img.aponeo.de/161/18432705-melatonin-1-9-mg-einschlaf-spray-1.jpg)
Spray, 30 ml, Avitale GmbH
![Abbildung: Hoggar Melatonin Gummies 30 St PZN 18842797](https://img.aponeo.de/161/18842797-hoggar-melatonin-gummies-1.jpg)
30 St, STADA Consumer Health Deutschland GmbH
![Abbildung: Dormiloges 3 mg Melatonin plus Tryptophan Filmtab. Filmtabletten, 30 St PZN 18398635](https://img.aponeo.de/161/18398635-dormiloges-3-mg-melatonin-plus-tryptophan-filmtab-1.jpg)
Filmtabletten, 30 St, Dr. Loges + Co. GmbH
![Abbildung: WICK Zzzquil Gute Nacht Spray Spray, 30 ml PZN 18803840](https://img.aponeo.de/161/18803840-wick-zzzquil-gute-nacht-spray-1.jpg)
Spray, 30 ml, WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
![Abbildung: Hoggar Melatonin Duo Einschlaf-Kapseln Kapseln, 30 St PZN 18155950](https://img.aponeo.de/161/18155950-hoggar-melatonin-duo-einschlaf-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 30 St, STADA Consumer Health Deutschland GmbH
![Abbildung: Melatonin 1 mg Tabletten Tabletten, 120 St PZN 18448913](https://img.aponeo.de/161/18448913-melatonin-1-mg-tabletten-1.jpg)
Tabletten, 120 St, Velag Pharma GmbH
![Abbildung: Taxofit Magnesium 500 Nacht + Melatonin Tabletten Tabletten, 30 St PZN 18739651](https://img.aponeo.de/161/18739651-taxofit-magnesium-500-nachtplusmelatonin-tabletten-1.jpg)
Tabletten, 30 St, MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
![Abbildung: Melatonin Einschlaf-Spray Spray, 30 ml PZN 17401039](https://img.aponeo.de/161/17401039-melatonin-einschlaf-spray-1.jpg)
Spray, 30 ml, Pharma Peter GmbH
![Abbildung: Oyono Nacht Intens Tabletten Tabletten, 20 St PZN 18675046](https://img.aponeo.de/161/18675046-oyono-nacht-intens-tabletten-1.jpg)
Tabletten, 20 St, MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
![Abbildung: Melatonin 2 mg plus Hopfen und Melisse Kapseln Kapseln, 60 St PZN 17379831](https://img.aponeo.de/161/17379831-melatonin-2-mg-plus-hopfen-und-melisse-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 60 St, Avitale GmbH
![Abbildung: Magnesium Night plus 1 mg Melatonin Pulver Pulver, 60 St PZN 17269344](https://img.aponeo.de/161/17269344-magnesium-night-plus-1-mg-melatonin-direktsticks-1.jpg)
Pulver, 60 St, Avitale GmbH
![Abbildung: WICK Zzzquil Gute Nacht Mango & Banane 60 St PZN 18137478](https://img.aponeo.de/161/18137478-wick-zzzquil-gute-nacht-mango-und-banane-1.jpg)
60 St, WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
![Abbildung: Cefanight intens 2 mg Schmelz-Tabs Schmelztabletten, 60 St PZN 17544371](https://img.aponeo.de/161/17544371-cefanight-intens-2-mg-schmelz-tabs-1.jpg)
Schmelztabletten, 60 St, Cefak KG
![Abbildung: Dr. Theiss Melatonin Einschlaf-Schmelztabletten Schmelztabletten, 90 St PZN 18486084](https://img.aponeo.de/161/18486084-dr-theiss-melatonin-einschlaf-schmelztabletten-1.jpg)
Schmelztabletten, 90 St, Dr. Theiss Naturwaren GmbH
![Abbildung: Klosterfrau Schneller Einschlafen Melatonin 1,9 mg Tabletten, 30 St PZN 18423592](https://img.aponeo.de/161/18423592-klosterfrau-schneller-einschlafen-melatonin-1-9-mg-1.jpg)
Tabletten, 30 St, MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
![Abbildung: Hoggar Melatonin balance Einschlafspray Spray, 20 ml PZN 17877575](https://img.aponeo.de/161/17877575-hoggar-melatonin-balance-spray-1.jpg)
Spray, 20 ml, STADA Consumer Health Deutschland GmbH
Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel
Melatonin ist als Nahrungsergänzungsmittel in Apotheken frei verkäuflich. Das in den Tabletten, Sprays und Kapseln enthaltene Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen, wenn im Produkt 1 mg Melatonin je angegebene Portion enthalten ist. Das Melatonin stellt seine positive Wirkung ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufgenommen wird.
Auch in Zusammenhang mit einem Jetlag bei Reisenden setzen die Melatonin-Produkte an. Sie helfen beim Einschlafen und tragen zu einer Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei. Bei einem Jetlag kann sich die positive Wirkung einstellen, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg Melatonin aufgenommen werden.
Melatonin – so funktioniert das „Schlafhormon“
Das Schlafhormon – wie Melatonin umgangssprachlich auch genannt wird – ist an der Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus des menschlichen Körpers beteiligt. Es zählt zur Gruppe der Neurohormone. Der Körper bildet Melatonin selbst. Dabei ist die Zirbeldrüse im Zwischenhirn der Hauptlieferant. Das Schlafhormon wird zudem in geringen Teilen über den Darm gebildet. Melatonin wird aus dem Glückshormon Serotonin gebildet. Die Vorstufe von Serotonin heißt L-Tryptophan. Dieses wiederum ist oft ein Bestandteil von Schlafmitteln.
Zwischen 21 und 22 Uhr abends beginnt die Zirbeldrüse das Hormon auszuschütten. Die Netzhaut des Auges teilt der Zirbeldrüse mit, wann sie mit der Produktion beginnen sollte. Somit ist Melatonin direkt mit dem Tag-Nacht-Rhythmus des Menschen verbunden und der Spiegel wird von den Lichtverhältnissen, in denen wir uns befinden, beeinflusst.
Zwischen 2 und 4 Uhr morgens erreicht das Hormon die höchste Konzentration. Danach sinkt die Konzentration langsam ab, sodass der Mensch am nächsten Morgen aufwacht. In der Regel setzt die Hemmung des Melatonins zwischen 8 und 9 Uhr morgens ein. Dieser Vorgang wird vom Alter sowie der Jahreszeit beeinflusst. Die Melatoninproduktion vermag im Alter abzunehmen, sodass ältere Menschen infolgedessen vermehrt unter Schlafstörungen leiden können.
Was hemmt die Produktion von Melatonin?
Die Produktion des Schlafhormons Melatonin ist einem komplexen Zusammenspiel verschiedener Faktoren unterworfen. Wer abends viel am Computer, Smartphone oder Fernseher sitzt, produziert tendenziell weniger Melatonin. Das Blaulicht der Geräte suggeriert, es sei noch Tag. Auch Menschen, die zum Beispiel Schichtarbeit leisten, können unter einem Melatoninmangel leiden. Bei ihnen kann der Tag-und-Nacht-Rhythmus des Körpers gestört sein.
Warum ist guter Schlaf so wichtig?
Schlaf dient unserem Körper als Erholungsphase. Im Schlaf werden die Erlebnisse des Tages verarbeitet und Informationen im Gehirn verankert. Die Schlafqualität kann anhand der REM-Phasen oder die Häufigkeit von Tiefschlafphasen gemessen werden. Guter Schlaf ist ein wichtiger Baustein für den Erhalt der psychischen und körperlichen Gesundheit. Schlafprobleme können dazu führen, dass Menschen morgens nicht ausgeruht und tagsüber müde oder weniger konzentriert sind. Aus diesen Gründen ist ausreichend Schlaf ein wichtiger Faktor, um ausgeglichen und fit in den Tag zu starten.
Tipp: Wärmen Sie Ihr Bett mit einem Heizkissen vor.**. Auch Kirschkernkissen und Wärmflaschen entspannen und können Sie beim Einschlafen unterstützen.
*) Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen, wenn im Produkt 1 mg Melatonin je angegebene Portion enthalten ist. Das Melatonin stellt seine positive Wirkung ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufgenommen wird.
**) Heizkissen sind nur dafür gedacht, ein Bett vorzuwärmen, nicht um auf diesen Kissen zu schlafen!
Stand 23.05.2022