VITAMIN B12 (COBALAMIN) – TABLETTEN, TROPFEN UND KAPSELN

Vitamin B12 kaufen – als Tabletten, Tropfen und Kapseln

Vitamin B12 aus der Gruppe der B-Vitamine spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Stoffwechselprozessen, trägt unter anderem zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei und ist an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt. Im Onlineshop von APONEO wählen Sie aus unterschiedlichen Darreichungsformen von Vitamin B12 als Tabletten, Tropfen oder Kapseln. Ebenfalls verfügbar sind Fertigspritzen für die intramuskuläre Injektion, Lösung zum Einnehmen sowie Kau- und Lutschtabletten.

In unserer Versandapotheke wählen Sie auch zwischen hoch dosierten sowie für Veganerinnen und Veganer geeigneten Präparaten.

Was ist Vitamin B12 und wo kommt es vor?

Vitamin B12 ist der wichtigste Vertreter aus der Gruppe der Cobalamine (Vitamin-B12-Gruppe) und ist auch als 5-Desoxyadenosylcobalamin oder Coenzym B12 bekannt. Weitere Speicherformen sind Aquocobalamin bzw. Aquacobalamin (Vitamin B12a), Hydroxocobalamin bzw. Hydroxycobalamin (Vitamin B12b) und Nitrocobalamin (Vitamin B12c).

Vitamin B12 kann vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden und wird über die Darmschleimhaut aufgenommen. Es ist vorrangig in tierischen Lebensmitteln enthalten. Gute Vitamin-B12-Lieferanten sind Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte sowie Milchprodukte und Eier. Einige pflanzliche Lebensmittel wie Sauerkraut, Bohnen oder Lupinen können durch bakterielle Gärung Spuren von Vitamin B12 enthalten. Belege dafür, dass ein regelmäßiger Verzehr von fermentierten Produkten ausreicht, um den Vitamin-B12-Status aufrecht zu erhalten, gibt es nicht.

Das wertvolle Vitamin B12 soll auch in Meeresalgen wie Spirulina oder Chlorella, Shiitake-Pilzen oder Produkten mit Cyanobakterien enthalten sein. Jedoch ist bisher unklar, ob es auch biologisch aktiv und somit vom menschlichen Organismus verwertbar ist. In diesem Zusammenhang wird von Vitamin B12 als Pseudovitamin gesprochen, das keine biologische Wirksamkeit besitzt.

Wann brauchen Sie Vitamin B12

Vitamin B12 hat zahlreiche positive Auswirkungen auf den menschlichen Organismus und ist z. B. am Abbau bestimmter Fettsäuren beteiligt. Es ist das einzige wasserlösliche Vitamin, das der Körper über mehrere Jahre speichern kann.
Die empfohlenen Referenzwerte für die Tageszufuhr von Vitamin B12 werden anhand von Studien abgeleitet und können nicht exakt beziffert werden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt für Erwachsene einen Schätzwert von vier Mikrogramm (µg) pro Tag an.

Wann entsteht ein Vitamin-B12-Mangel und was passiert bei einem Mangelzustand?

Vor allem ältere Menschen, z. B. bedingt durch eine altersbedingte, chronisch atrophische Gastritis (Entzündung der Magenschleimhaut) und Personen, die sich rein pflanzlich ernähren, können von einem Vitamin-B12-Mangel betroffen sein. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 ist laut der DGE durch eine ausschließlich pflanzliche Ernährung nicht möglich. Denn Sojaprodukte, die häufig als Ersatz für Fleisch auf dem Speiseplan stehen, enthalten keine nennenswerten Mengen Vitamin B12.

Eine weitere Ursache für eine Unterversorgung mit Vitamin B12 ist eine unzureichende Resorption (z. B. bedingt durch Alkoholismus) oder eine mangelhafte Aufnahmefähigkeit im Magen-Darm-Trakt durch andere bestehende Erkrankungen. Bei Personen, die regelmäßig Protonenpumpenhemmer mit u. a. den Wirkstoffen Pantoprazol, Omeprazol oder Esomeprazol zur Verringerung der Produktion von Magensäure einnehmen, kann die Vitamin-B12-Versorgung ebenfalls beeinträchtigt sein.

In diesen Fällen kann eine Supplementierung mit Vitamin B12 als Arzneimittel sinnvoll sein, um einem Vitamin-B12-Mangel vorzubeugen oder einem bereits bestehenden Mangel entgegenzuwirken.

Erste Anzeichen für einen Mangel an Vitamin B12 sind:

• Taubheitsgefühle in Händen und Füßen (Kribbeln und Kältegefühl)
• Erschöpfung und Schwächegefühl
• Konzentrationsstörungen
• verstärkter Haarausfall
• Verstimmungen bis hin zur Psychose

Vitamin B12 ist an der Blutbildung, genauer an der normalen Bildung roter Blutkörperchen (Erythrozyten) beteiligt. Ein Vitamin-B12-Mangel kann einen Mangel an Erythrozyten und somit eine hyperchrome, makrozytäre Anämie hervorrufen. Medizinerinnen und Mediziner sprechen dann auch von einer perniziösen, also gefährlichen Blutarmut.
Eine weitere Auswirkung des Vitamin-B12-Mangels können Nervenschädigungen sein, die sich durch Gangunsicherheit , Müdigkeit oder Schwindel äußern.

Physiologische Eigenschaften von Vitamin B12

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) sieht folgende Wirkungen von Cobalamin (Vitamin B12) für den menschlichen Organismus als zutreffend an:

• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei
• trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
• hat eine Funktion bei der Zellteilung