Schlaftabletten – für einen guten Schlaf

Wenn das Einschlafen schwerfällt, die altbewährte Methode des Schäfchenzählens schon bei 100 angekommen ist und herkömmliche Entspannungstechniken ausprobiert wurden, dann kann es an der Zeit sein, eine Schlaftablette einzunehmen. Schlafmittel helfen beim Einschlafen und sorgen oftmals auch für ein besseres Durchschlafen, sodass Sie am nächsten Morgen erholt aufwachen. Von vivinox® über Baldriparan® bis zu Hoggar® und Neurexan®: In unserer Online-Apotheke finden Sie eine umfassende Auswahl an rezeptfreien, natürlichen und pflanzlichen Schlaftabletten und weiteren Schlafmitteln für die Kurzzeitbehandlung zur Verkürzung der Einschlafzeit und bei Durchschlafstörungen. ...weiterlesen

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Aponeos Choice
Hoggar® Night 25 mg Doxylamin Schlaftabletten
Abbildung: Hoggar® Night 25 mg Doxylamin Schlaftabletten Tabletten, 20 St PZN 04402066
  • Topseller
  • Artikel auf Lager
PZN: 04402066
Tabletten, 20 St
, STADA Consumer Health Deutschland GmbH
  • Zur Kurzzeitbehandlung von Schlafstörungen
  • 30 Minuten vor dem Schlafengehen
  • Unterstützt Sie beim Einschlafen
Pflichtangaben
MRP217,35 €
11,79 €
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Schlaf Tabs ratiopharm 25 mg Tabletten
Abbildung: Schlaf Tabs ratiopharm 25 mg Tabletten Tabletten, 20 St PZN 07707524
  • Topseller
  • Artikel auf Lager
PZN: 07707524
Tabletten, 20 St
, ratiopharm GmbH
  • Bei Ein- und Durchschlafstörungen
  • Mit Bruchkerbe
  • Für Erwachsene geeignet
Pflichtangaben
UVP18,15 €
4,85 €
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Baldrian ratiopharm überzogene Tabletten
Abbildung: Baldrian ratiopharm überzogene Tabletten Überzogene Tabletten, 60 St PZN 07052750
  • Artikel auf Lager
PZN: 07052750
Überzogene Tabletten, 60 St
, ratiopharm GmbH
  • Pflanzliches Arzneimittel zur Beruhigung
  • Lindert leichte nervöse Anspannung
  • Hilft bei Schlafstörungen
Pflichtangaben
UVP117,90 €
11,19 €
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CALMVALERA® Tropfen
Abbildung: CALMVALERA® Tropfen Tropfen, 200 ml PZN 06560438
  • Artikel auf Lager
PZN: 06560438
Tropfen, 200 ml
, Hevert-Arzneimittel GmbH & Co. KG
  • Beruhigen am Tag, entspannen in der Nacht
  • Natürlich wirksam mit 9 homöopathischen Wirkstoffen
  • Kein Gewöhnungseffekt
Pflichtangaben
MRP252,99 €
41,05 €
(205,25 €/1 l)
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vivinox® SLEEP STARK Schlaftabletten stark bei Schlafstörungen & Einschlafproblemen
Abbildung: vivinox® SLEEP STARK Schlaftabletten stark bei Schlafstörungen & Einschlafproblemen Tabletten, 20 St PZN 02083906
  • Topseller
  • Artikel auf Lager
PZN: 02083906
Tabletten, 20 St
, Dr. Gerhard Mann Chem.-pharm.Fabrik GmbH
  • Beschleunigt das Einschlafen
  • Gut verträglich
  • Bewährter schlaffördernder Wirkstoff
Pflichtangaben
MRP211,57 €
8,19 €
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Klosterfrau Nervenruh Baldrian FORTE 600 Dragées
Abbildung: Klosterfrau Nervenruh Baldrian FORTE 600 Dragées Überzogene Tabletten, 30 St PZN 04787729
  • Topseller
PZN: 04787729
Überzogene Tabletten, 30 St
, MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
  • Pflanzliches Arzneimittel mit Baldrian
  • Beruhigend und schlaffördernd
  • Ohne Gefahr von Abhängigkeit oder Gewöhnung
Pflichtangaben
MRP28,99 €
5,59 €
Artikel verfügbar
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CALMVALERA® Tropfen
Abbildung: CALMVALERA® Tropfen Tropfen, 100 ml PZN 06560421
  • Artikel auf Lager
PZN: 06560421
Tropfen, 100 ml
, Hevert-Arzneimittel GmbH & Co. KG
  • Beruhigen am Tag, entspannen in der Nacht
  • Natürlich wirksam mit 9 homöopathischen Wirkstoffen
  • Kein Gewöhnungseffekt
Pflichtangaben
MRP232,97 €
24,59 €
(245,90 €/1 l)
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CALMVALERA® Tropfen
Abbildung: CALMVALERA® Tropfen Tropfen, 30 ml PZN 11861047
  • Artikel auf Lager
PZN: 11861047
Tropfen, 30 ml
, Hevert-Arzneimittel GmbH & Co. KG
  • Beruhigen am Tag, entspannen in der Nacht
  • Natürlich wirksam mit 9 homöopathischen Wirkstoffen
  • Kein Gewöhnungseffekt
Pflichtangaben
MRP213,00 €
9,35 €
(311,67 €/1 l)
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CALMVALERA® Tabletten
Abbildung: CALMVALERA® Tabletten Tabletten, 100 St PZN 09263528
  • Artikel auf Lager
PZN: 09263528
Tabletten, 100 St
, Hevert-Arzneimittel GmbH & Co. KG
  • Beruhigen am Tag, entspannen in der Nacht
  • Natürlich wirksam mit 9 homöopathischen Wirkstoffen
  • Kein Gewöhnungseffekt
Pflichtangaben
MRP225,39 €
19,19 €
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Dormutil N Tabletten
Abbildung: Dormutil N Tabletten Tabletten, 20 St PZN 04609554
  • Topseller
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PZN: 04609554
Tabletten, 20 St
, PUREN Pharma GmbH & Co. KG
  • Zur Anwendung bei Erwachsenen
  • Zur Kurzzeitbehandlung von Schlafstörungen
  • Bewährter Wirkstoff
Pflichtangaben
MRP25,57 €
3,05 €
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Sedacur® forte Beruhigungsdragees
Abbildung:  Sedacur® forte Beruhigungsdragees Überzogene Tabletten, 100 St PZN 06876733
  • Artikel auf Lager
PZN: 06876733
Überzogene Tabletten, 100 St
, MEDICE Arzneimittel Pütter GmbH&Co.KG
  • Bei Unruhezuständen und nervös bedingten Einschlafstörungen
  • Mit Baldrian, Hopfen und Melisse
  • Ohne Tagesmüdigkeit & Abhängigkeit
Pflichtangaben
UVP132,50 €
24,19 €
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Schlafsterne Tabletten
Abbildung: Schlafsterne Tabletten Tabletten, 10 St PZN 02026015
  • Topseller
PZN: 02026015
Tabletten, 10 St
, RETORTA GmbH
  • Verkürzt die Einschlafzeit
  • Gut verträglich
  • Für Erwachsene geeignet
Pflichtangaben
UVP15,13 €
3,55 €
Artikel verfügbar
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CALMVALERA® Tabletten
Abbildung: CALMVALERA® Tabletten Tabletten, 200 St PZN 09263534
  • Artikel auf Lager
PZN: 09263534
Tabletten, 200 St
, Hevert-Arzneimittel GmbH & Co. KG
  • Beruhigen am Tag, entspannen in der Nacht
  • Natürlich wirksam mit 9 homöopathischen Wirkstoffen
  • Kein Gewöhnungseffekt
Pflichtangaben
MRP246,98 €
35,95 €
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Hoggar® Night 25 mg Doxylamin Schlaf-Schmelztabletten
Abbildung: Hoggar® Night 25 mg Doxylamin Schlaf-Schmelztabletten Schmelztabletten, 20 St PZN 14144168
    PZN: 14144168
    Schmelztabletten, 20 St
    , STADA Consumer Health Deutschland GmbH
    • Sorgt für eine erholsame Nacht
    • Schneller Wirkeintritt schon nach 30 Minuten
    • Wasserlose Einnahme bei Schluckbeschwerden
    Pflichtangaben
    MRP218,99 €
    13,15 €
    Artikel verfügbar
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    Kneipp Baldrian Nacht 700 mg Filmtabletten
    Abbildung: Kneipp Baldrian Nacht 700 mg Filmtabletten Filmtabletten, 30 St PZN 18130677
    • Topseller
    • Artikel auf Lager
    PZN: 18130677
    Filmtabletten, 30 St
    , Kneipp GmbH
    • Traditionell pflanzliches Arzneimittel
    • Unterstützt den Schlaf
    • Für Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahre
    Pflichtangaben
    UVP16,95 €
    5,85 €
    Artikel auf Lager
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    Lioran classic für Nacht & Tag die Passionsblume Hkp
    Abbildung: Lioran classic für Nacht & Tag die Passionsblume Hkp Hartkapseln, 20 St PZN 18453245
      PZN: 18453245
      Hartkapseln, 20 St
      , Cesra Arzneimittel GmbH & Co. KG
      • Zur Besserung des Befindens bei nervlicher Belastung
      • Für den Tag und die Nacht
      • Gut verträglich
      Pflichtangaben
      MRP29,90 €
      7,79 €
      Artikel verfügbar
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      Lioran centra überzogene Tabletten
      Abbildung: Lioran centra überzogene Tabletten Überzogene Tabletten, 50 St PZN 13889972
        PZN: 13889972
        Überzogene Tabletten, 50 St
        , Cesra Arzneimittel GmbH & Co. KG
        • Erholsames Ein- & Durchschlafen
        • Ohne Gewöhnung & gut verträglich
        • Reiner Passionsblumen-Trockenextrakt
        Pflichtangaben
        MRP226,25 €
        21,55 €
        Artikel verfügbar
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        Neurexan® Tabletten
        Abbildung: Neurexan® Tabletten Tabletten, 100 St PZN 04115272
        • Topseller
        PZN: 04115272
        Tabletten, 100 St
        , Biologische Heilmittel Heel GmbH
        • Wirkt schnell und natürlich
        • Entspannt natürlich am Tag (ohne zu sedieren!)
        • Unterstützt den gesunden Schlaf in der Nacht
        Pflichtangaben
        MRP227,67 €
        21,84 €
        Artikel verfügbar
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        Calmedoron Streukügelchen
        Abbildung: Calmedoron Streukügelchen Globuli, 10 g PZN 09605236
        • Artikel auf Lager
        PZN: 09605236
        Globuli, 10 g
        , WELEDA AG
        • Beruhigt am Tag und fördert das Einschlafen
        • Hilft bei Unruhe, Nervosität und Einschlafstörungen
        • Fördert das Einschlafen und unterstützt einen erholsamen und entspannten Schlaf
        Pflichtangaben
        MRP213,49 €
        9,75 €
        (975,00 €/1 kg)
        Artikel auf Lager
        Aponeos Choice
        Diphenhydraminhydrochlorid STADA® 50 mg Tabletten
        Abbildung: Diphenhydraminhydrochlorid STADA® 50 mg Tabletten Tabletten, 20 St PZN 17542797
        • Artikel auf Lager
        PZN: 17542797
        Tabletten, 20 St
        , STADA Consumer Health Deutschland GmbH
        • Schneller einschlafen & ruhiger durchschlafen
        • Bewährter schlaffördernder Wirkstoff bei Schlafstörungen
        • 30 Minuten vor dem geplanten Schlafbeginn einnehmen
        Pflichtangaben
        MRP29,25 €
        3,85 €
        Artikel auf Lager
        Aponeos Choice
        Neurexan® Tabletten
        Abbildung: Neurexan® Tabletten Tabletten, 250 St PZN 04115289
          PZN: 04115289
          Tabletten, 250 St
          , Biologische Heilmittel Heel GmbH
          • Wirkt schnell und natürlich
          • Entspannt natürlich am Tag (ohne zu sedieren!)
          • Unterstützt den gesunden Schlaf in der Nacht
          Pflichtangaben
          MRP262,16 €
          51,49 €
          Artikel verfügbar
          Aponeos Choice
          vivinox® SLEEP Schlafdragees bei Schlafstörungen & Einschlafproblemen
          Abbildung: vivinox® SLEEP Schlafdragees bei Schlafstörungen & Einschlafproblemen Überzogene Tabletten, 50 St PZN 04132508
          • Artikel auf Lager
          PZN: 04132508
          Überzogene Tabletten, 50 St
          , Dr. Gerhard Mann Chem.-pharm.Fabrik GmbH
          • Beschleunigt das Einschlafen
          • Gut verträglich
          • Bedarfsgerecht dosierbar
          Pflichtangaben
          MRP218,94 €
          13,65 €
          Artikel auf Lager
          Aponeos Choice
          Neurexan® Tabletten
          Abbildung: Neurexan® Tabletten Tabletten, 50 St PZN 04143009
          • Topseller
          PZN: 04143009
          Tabletten, 50 St
          , Biologische Heilmittel Heel GmbH
          • Wirkt schnell und natürlich
          • Entspannt natürlich am Tag (ohne zu sedieren!)
          • Unterstützt den gesunden Schlaf in der Nacht
          Pflichtangaben
          MRP215,70 €
          11,55 €
          Artikel verfügbar
          Aponeos Choice
          Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten
          Abbildung: Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten Überzogene Tabletten, 60 St PZN 00499181
            PZN: 00499181
            Überzogene Tabletten, 60 St
            , PharmaSGP GmbH
            • Beschleunigt das Einschlafen
            • Fördert das Durchschlafen
            • Mit hochdosiertem Baldrain
            Pflichtangaben
            MRP228,55 €
            24,99 €
            Artikel verfügbar
            Aponeos Choice
            vivinox® Nervenruhe Beruhigungsdragees bei Unruhe und Einschlafstörungen
            Abbildung: vivinox® Nervenruhe Beruhigungsdragees bei Unruhe und Einschlafstörungen Überzogene Tabletten, 100 St PZN 16388259
            • Artikel auf Lager
            PZN: 16388259
            Überzogene Tabletten, 100 St
            , Dr. Gerhard Mann Chem.-pharm.Fabrik GmbH
            • Pflanzliches Beruhigungsmittel mit Baldrian, Melisse und Passionsblume
            • Hilft in Phasen innerer Anspannng und Nervosität
            • Lactosefrei
            Pflichtangaben
            UVP123,95 €
            17,55 €
            Artikel auf Lager
            Aponeos Choice
            CALMVALERA® Tabletten
            Abbildung: CALMVALERA® Tabletten Tabletten, 50 St PZN 09263511
            • Artikel auf Lager
            PZN: 09263511
            Tabletten, 50 St
            , Hevert-Arzneimittel GmbH & Co. KG
            • Beruhigen am Tag, entspannen in der Nacht
            • Natürlich wirksam mit 9 homöopathischen Wirkstoffen
            • Kein Gewöhnungseffekt
            Pflichtangaben
            MRP214,45 €
            10,65 €
            Artikel auf Lager
            Aponeos Choice
            Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten
            Abbildung: Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten Überzogene Tabletten, 120 St PZN 01819245
              PZN: 01819245
              Überzogene Tabletten, 120 St
              , PharmaSGP GmbH
              • Beschleunigt das Einschlafen, fördert das Durchschlafen
              • Bei nervös bedingten Schlafstörungen
              • Rein pflanzlich & ohne Gewöhnungseffekt
              Pflichtangaben
              48,75 €
              (3385,42 €/1 kg)
              Artikel verfügbar
              Aponeos Choice
              Hoggar® Night 25 mg Doxylamin Schlaftabletten
              Abbildung: Hoggar® Night 25 mg Doxylamin Schlaftabletten Tabletten, 10 St PZN 04402020
              • Artikel auf Lager
              PZN: 04402020
              Tabletten, 10 St
              , STADA Consumer Health Deutschland GmbH
              • Zur Kurzzeitbehandlung von Schlafstörungen
              • 30 Minuten vor dem Schlafengehen
              • Unterstützt Sie beim Einschlafen
              Pflichtangaben
              MRP211,39 €
              7,59 €
              Artikel auf Lager
              Aponeos Choice
              Sedacur® forte Beruhigungsdragees
              Abbildung:  Sedacur® forte Beruhigungsdragees Überzogene Tabletten, 60 St PZN 02647390
              • Artikel auf Lager
              PZN: 02647390
              Überzogene Tabletten, 60 St
              , MEDICE Arzneimittel Pütter GmbH&Co.KG
              • Bei Unruhezuständen und nervös bedingten Einschlafstörungen
              • Mit Baldrian, Hopfen und Melisse
              • Ohne Tagesmüdigkeit & Abhängigkeit
              Pflichtangaben
              UVP120,99 €
              15,25 €
              Artikel auf Lager
              Aponeos Choice
              Lioran classic für Nacht & Tag die Passionsblume Hkp
              Abbildung: Lioran classic für Nacht & Tag die Passionsblume Hkp Hartkapseln, 80 St PZN 18435738
                PZN: 18435738
                Hartkapseln, 80 St
                , Cesra Arzneimittel GmbH & Co. KG
                • Zur Besserung des Befindens bei nervlicher Belastung
                • Für den Tag und die Nacht
                • Gut verträglich
                Pflichtangaben
                MRP229,95 €
                23,25 €
                Artikel verfügbar

                Warum wir manchmal nicht einschlafen können

                Die Gründe, weswegen wir nicht einschlafen, sind vielfältig: Stress, Sorgen und die Gedanken an den nächsten Tag lassen uns oft nicht zur Ruhe kommen. Aber auch der übermäßige Gebrauch von Bildschirmen am Abend wirkt sich negativ auf die Schlafqualität aus und sorgt für eine geringere Bildung von Melatonin, einem Hormon aus der Gruppe der Tryptamine, das unseren Tag-Nacht-Rhythmus steuert.

                Daneben können sich auch Verspannungen oder die Position, in der Sie schlafen, negativ auf die nächtliche Erholung auswirken. Schichtarbeit und lange Flugreisen, die den natürlichen Rhythmus des Körpers aus dem Gleichgewicht bringen, sind weitere Faktoren für eine schlechte Schlafhygiene. Unser Körper muss sich hier immer wieder auf neue Zeitzyklen einstellen und es entsteht ein sogenannter Jetlag. Zur Kurzzeitbehandlung und Selbstmedikation sind frei verkäufliche Schlaftabletten und andere Mittel wie beruhigende Tees eine ideale Hilfe und sorgen dafür, dass wir zur Ruhe kommen.

                Treten jedoch Symptome auf, die über normale Einschlafschwierigkeiten hinaus gehen, dann kann eine krankhafte Schlafstörung (Insomnie) dafür verantwortlich sein. Die Insomnie bedarf in jedem Fall der ärztlichen Abklärung und sollte nicht selbst mit Schlaftabletten ohne Rezept behandelt werden.

                Schlaftabletten ohne Rezept

                Rezeptfreie Präparate aus unserer Versandapotheke setzen als sanfte Beruhigungsmittel auf Baldrian und andere Inhaltsstoffe, die schlaffördernde Eigenschaften besitzen und einen erholsamen Schlaf begünstigen. Baldrian zählt zu den pflanzlichen Hypnotika und ist ein Strauch, aus dem ein wirksamer Extrakt gewonnen wird. Ebenso aus der Natur kommen Substanzen wie Melisse, Hopfen und Passionsblume, die beruhigend und schlafanstoßend wirken und so den Schlaf nachhaltig verbessern. Baldrian gilt dabei als das stärkste Schlafmittel der pflanzlichen Vertreter. Diese Mittel eignen sich auch tagsüber zur Beruhigung.

                Daneben gibt es auch schulmedizinische Schlaftabletten ohne Rezept. Sie gehören zur Wirkstoffklasse der Antihistaminika. Histamin ist für den Wachzustand verantwortlich und kann uns nachts vom Schlafen abhalten oder am Einschlafen hindern. Antihistaminika enthalten Stoffe, die nach der Einnahme sehr müde machen können. Normalerweise werden diese Arzneimittel bei Allergien eingesetzt, ihre Wirkung wird sich aber auch bei Schlafstörungen zunutze gemacht.

                Bei der Einnahme sollten Sie auf die angegebene Dosierung in der Packungsbeilage achten. Diese Mittel enthalten dann oft Doxylamin oder eine vergleichbare Substanz und sollten etwa 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Wenden Sie die Tabletten bei Schlafstörungen jedoch nicht länger als zwei Wochen am Stück ohne ärztlichen Rat an. Verzichten Sie bei der Einnahme von Schlafmitteln unbedingt auf den Konsum von alkoholischen Speisen und Getränken. Denn bereits in Kombination mit einer geringen Menge an Alkohol kann die gleichzeitige Einnahme von Antihistaminika Benommenheit hervorrufen und die Konzentrationsfähigkeit kann stark beeinträchtigt sein. Achten Sie bei der Anwendung der Mittel zur Selbstmedikation auf die Angaben in der Packungsbeilage, die auch Informationen zur Dosis sowie zu Risiken und Nebenwirkungen erhält.

                Schlaftabletten kaufen bei APONEO

                Wenn Sie Schlaftabletten und andere Schlafmittel kaufen möchten, finden Sie bei APONEO eine große Auswahl an verschiedenen Medikamenten. Zu den bekanntesten Präparaten gehören vivinox®, Baldriparan®, Hoggar® und Neurexan®. Neben den Filmtabletten finden Sie auch Brausetabletten sowie Dragees und Tropfen in unserem Produktsortiment. Dabei sind die Arzneimittel rezeptfrei und Sie können selbst entscheiden, ob sie schulmedizinische Schlafmittel oder pflanzlichen Hypnotika bevorzugen.

                Was Sie neben der Einnahme von Medikamenten für einen besseren Schlaf tun können

                Wollen Sie das Problem neben der Einnahme von Schlaftabletten ohne Rezept insgesamt gerne an der Wurzel packen, sollten Sie auch Ihre Schlafumgebung prüfen und das Schlafzimmer bei Bedarf umgestalten. Denn überheizte oder überfüllte Räume sind oftmals auch ein Grund für Schlaflosigkeit.

                • Ist Ihr Schlafzimmer unordentlich oder vollgestellt?
                • Verfügen Ihre Fenster über eine Verdunklungsmöglichkeit wie Rollos oder Vorhänge und falls ja, sind diese ausreichend?
                • Besteht ausreichender Schallschutz?
                • Haben Sie Fernseher und andere elektrische Geräte aus dem Schlafzimmer verbannt? Vermeiden Sie Bildschirmstrahlung vor dem Zubettgehen.
                • Haben Sie für ein kühles Raumklima gesorgt? Die optimale Raumtemperatur liegt zwischen 18 und 20 °C.

                All diese Faktoren tragen zu einem besseren Schlafklima bei und vermindern das Risiko, sich schlaflose Nächte um die Ohren zu schlagen und unter Ein- und Durchschlafstörungen zu leiden. Übrigens soll blaue Bettwäsche einen zusätzlichen positiven Effekt haben, da die Farbe beruhigend wirkt.

                Haben Sie Ihr Schlafzimmer entsprechend umgestaltet und leiden noch immer unter Schlafstörungen oder einer nicht ausreichenden Schlafdauer, könnte auch Sport dabei helfen, Ruhe zu finden. Sie powern sich dabei aus, kommen auf andere Gedanken und sind danach zufriedener. Treiben Sie jedoch nicht spät abends Sport, denn das aktiviert Ihren Körper zusätzlich. Eine Massage oder ein warmes Bad dagegen entspannen Sie deutlich besser.

                Neue Hobbys können für einen mentalen Ausgleich sorgen. Verzichten Sie abends außerdem auf Alkohol und Zigaretten, setzen Sie stattdessen auf leichte Kost wie Salat und Suppen. Wenn Sie nicht schlafen können, kann es manchmal hilfreich sein, noch einmal kurz aufzustehen und eine halbe Stunde etwas zu lesen.

                Weitere Tipps für eine gesunde Schlafhygiene:

                • Lernen Sie ihr eigenes Schlafbedürfnis abhängig vom Alter kennen. Personen im Alter von 18 bis 30 Jahren benötigen ca. acht Stunden Schlaf. Ab 30 Lebensjahren sind es im Schnitt sieben Stunden und 45-Jährige oder ältere Personen haben ein Schlafbedürfnis von ca. sechs Stunden pro Nacht.
                • Verzichten Sie nicht nur auf einen ausgedehnten Mittagsschlaf, sondern auch auf die beliebten Powernaps zwischendurch.
                • Verzichten Sie spätestens ab 16 Uhr auf koffeinhaltige Getränke.
                • Nehmen Sie ab 18 Uhr nur noch leichte Kost zu sich und verschieben Sie reichhaltige Speisen auf den nächsten Tag.
                • Probieren Sie beliebte Entspannungsmethoden wie Yoga oder autogenes Training aus.
                • Ein Vollbad mit Melissen- oder Lavendelöl am Abend wirkt entspannend.

                Auch Teemischungen mit Inhaltsstoffen wie Baldrian, Melisse oder Passionsblume (in Sidroga® Schlaf- und Nerventee enthalten) sowie eine Aromatherapie mit Lavendel und Melisse können beruhigend wirken.

                Und damit Sie sich von störenden Gedanken und Sorgen freimachen können, empfehlen wir Ihnen, eine Liste anzulegen, auf der Sie alle To-dos für den nächsten Tag sammeln. So vergessen Sie am Morgen nichts, haben aber abends den Kopf frei. Bei der Führung solcher Listen benötigt es natürlich ein wenig Selbstdisziplin und an dieser Stelle weisen wir darauf hin: Planen Sie ausreichende Zeiträume für Ruhepausen für den Tag ein und setzen Sie sich realistische Ziele. Alles andere überfordert Sie oder bereitet neue Sorgen, was eine Beeinträchtigung für die Schlafdauer sowie den nächtlichen Rhythmus darstellen kann.

                Wenn rezeptfreie Schlaftabletten nicht helfen

                Leiden Sie langfristiger an Schlafproblemen trotz der Einnahme von Schlafmitteln oder Beruhigungsmitteln, sollten Sie eine Ärztin oder einen Arzt konsultieren und gemeinsam auf Ursachenforschung gehen. Das gilt auch bei tagsüber auftretender Antriebslosigkeit, Abgeschlagenheit oder dem Verdacht auf eine Depression. In diesem Fall kann die Einnahme von Antidepressiva ärztlich verordnet werden.

                Gemeinsam untersuchen Sie zunächst Ihre bisherige Schlafhygiene und gehen mithilfe eines Schlaftagebuchs auf Spurensuche. Der Gang zur Ärztin oder zum Arzt ist an dieser Stelle unerlässlich, um Krankheiten und andere körperliche Beschwerden als Grund für die Schlafstörungen auszuschließen und eine passende Therapie zu wählen. Hinter Problemen beim Ein- und Durchschlafen können beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder psychische Probleme stecken. Auch das Nervensystem oder Gehirn könnten betroffen sein.

                Bei Bedarf wird Ihre Ärztin oder Ihr Arzt Sie an ein Schlaflabor überweisen, in dem der Schlaf der Patientinnen und Patienten genauestens überwacht und analysiert werden kann. So lässt sich die Tiefe und Dauer Ihres Schlafes genauer bestimmen. Wussten Sie, dass wir zwischen sieben und neun Stunden schlafen sollten? Die meisten Leidgeplagten schlafen jedoch weniger. Fünf bis sechs Stunden Schlaf reichen dem Immunsystem oftmals nicht aus, um sich beispielsweise gegen Viren und dergleichen erfolgreich zu wehren. Eine daraus resultierende Erkältung kann dann noch mal zusätzlich Einfluss auf die Schlafqualität haben.

                Überblick über unterschiedliche Schlafstörungen

                Von einer Einschlafstörung spricht man, wenn die Einschlafzeiten regelmäßig mehr als 30 Minuten betragen. Vorzeitiges Erwachen nach einer kürzeren Schlafzeit als sechs Stunden mehr als dreimal pro Woche wird als Durchschlafstörung bezeichnet. Nicht schlafen zu können, ist nur ein Symptom, dahinter können verschiedene Störungen stecken. Die gute Nachricht – nach einer Diagnose ist die Behandlung meist Erfolg versprechend.

                Die bekanntesten Schlafstörungen sind:

                • Schlafapnoe-Syndrom, das auch bekannt ist als besonders starkes Schnarchen. Dies kann nicht nur Ihre Partnerin oder Ihren Partner, sondern Sie selbst vom Schlaf abhalten. In einigen Fällen könnte eine Operation notwendig sein, um körperlich bedingte Ursachen abzustellen. Andere Fälle werden beispielsweise mit einer Atemmaske oder Aufbissschiene behandelt. Schnarchen wird übrigens auch durch starkes Übergewicht begünstigt.
                • Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen treten vor allem in Kombination mit der Zeitverschiebung auf.
                • Schlafsucht bezeichnet ein erhöhtes Schlafbedürfnis. Klären Sie ab, ob dahinter organische Ursachen stecken könnten.
                • Verschiedene andere psychische und physische Erkrankungen können ebenfalls einen starken Einfluss auf den Schlaf haben.

                Typische Inhaltsstoffe von Schlaftabletten

                In Schlaftabletten sind oftmals folgende Inhaltsstoffe, Bestandteile bzw. Substanzen enthalten:

                • Diphenhydramin
                • Doxylamin
                • Baldrian
                • Passionsblume
                • Melisse
                • Extrakte aus mehreren Pflanzenstoffen

                Bei APONEO finden Sie ein reichhaltiges Sortiment an rezeptfreien Tabletten und natürlichen Schlafmitteln. Jeder Mensch ist anders und die Präparate können von Mensch zu Mensch unterschiedlich stark wirken. Ob es also nun vivinox®, Baldriparan®, Hoggar® oder Neurexan® sein soll – stöbern Sie in unserer Versandapotheke und finden Sie das Schlafmittel, das Ihnen am besten beim Schlafen hilft. Informationen zu den Nebenwirkungen und der richtigen Dosis finden Sie in der Packungsbeilage des jeweiligen Medikaments. Gerne stehen Ihnen unsere Apothekerinnen und Apotheker sowie unser geschultes Personal an unserer Kundenhotline für alle Fragen zur Verfügung.

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