So unterstützen Sie Ihr Immunsystem
Unser Immunsystem ist die Verteidigungslinie unseres Körpers gegen verschiedene Keime und Schadstoffe aus der Umwelt. Um seinen Dienst zu erfüllen, ist es mit jedem Winkel des Körpers verbunden. Ein starkes Immunsystem bedeutet für uns eine stabile Gesundheit. Sind die Zellen des Systems fit und bestens versorgt, werden wir selten krank. Stress, Nährstoffmangel, starke körperliche Belastung und andere Faktoren können diesem komplexen System jedoch zusetzen. Das merken wir spätestens dann, wenn unsere Infektanfälligkeit steigt und wir häufiger krank sind. Unterstützen Sie Ihr Immunsystem deshalb regelmäßig bei seiner Arbeit. Wir zeigen Ihnen jetzt, wie Sie das am besten tun. ...weiterlesen
![Abbildung: Orthomol Immun Trinkfläschchen Trinkampullen, 30 St PZN 01319991](https://img.aponeo.de/161/01319991-orthomol-immun-trinkflaeschchen-tabl-kombipack-1.jpg)
Trinkampullen, 30 St, Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH
![Abbildung: Aminoplus immun Granulat Granulat, 30 St PZN 02709777](https://img.aponeo.de/161/02709777-aminoplus-immun-granulat-1.jpg)
Granulat, 30 St, Kyberg Vital GmbH
![Abbildung: Orthomol Immun Granulat Beutel Beutel, 30 St PZN 01319962](https://img.aponeo.de/161/01319962-orthomol-immun-granulat-beutel-1.jpg)
Beutel, 30 St, Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH
![Abbildung: immunLoges Kapseln Kapseln, 120 St PZN 10986597](https://img.aponeo.de/161/10986597-immunloges-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 120 St, Dr. Loges + Co. GmbH
![Abbildung: Orthomol Immun 30 Tabletten / Kapseln Kombipackung Kombipackung, 1 St PZN 01319933](https://img.aponeo.de/161/01319933-orthomol-immun-30-tabl-kaps-kombipackung-1.jpg)
Kombipackung, 1 St, Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH
![Abbildung: Pro-Symbioflor Immun mit Bakterienkulturen & Zink Tropfen zum Einnehmen, 150 ml PZN 18358914](https://img.aponeo.de/161/18358914-pro-symbioflor-immun-mit-bakterienkulturen-und-zink-1.jpg)
Tropfen zum Einnehmen, 150 ml, Klinge Pharma GmbH
![Abbildung: Cetebe Abwehr plus Vitamin C + Vitamin D3 + Zink Kapseln Kapseln, 120 St PZN 02415254](https://img.aponeo.de/161/02415254-cetebe-abwehr-plus-vitamin-cplusvitamin-d3pluszink-kaps-1.jpg)
Kapseln, 120 St, STADA Consumer Health Deutschland GmbH
![Abbildung: Omni Logic Immun Pulver Pulver, 450 g PZN 11058965](https://img.aponeo.de/161/11058965-omni-logic-immun-pulver-1.jpg)
Pulver, 450 g, INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH
![Abbildung: Orthomol Immun Direktgranulat Orange Granulat, 30 St PZN 07145954](https://img.aponeo.de/161/07145954-orthomol-immun-direktgranulat-orange-1.jpg)
Granulat, 30 St, Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH
![Abbildung: Omni Biotic Immund Lutschtabletten Lutschtabletten, 60 St PZN 18778562](https://img.aponeo.de/161/18778562-omni-biotic-immund-lutschtabletten-1.jpg)
Lutschtabletten, 60 St, INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH
![Abbildung: Aronia + Pro Immun Trinkampullen Trinkampullen, 30X25 ml PZN 17846617](https://img.aponeo.de/161/17846617-aroniaplus-pro-immun-trinkampullen-1.jpg)
Trinkampullen, 30X25 ml, URSAPHARM Arzneimittel GmbH
![Abbildung: Pro-Symbioflor Immun mit Bakterienkulturen & Zink Tropfen zum Einnehmen, 100 ml PZN 18358920](https://img.aponeo.de/161/18358920-pro-symbioflor-immun-mit-bakterienkulturen-und-zink-1.jpg)
Tropfen zum Einnehmen, 100 ml, Klinge Pharma GmbH
![Abbildung: Bion 3 Immun Tabletten, 90 St PZN 11587184](https://img.aponeo.de/161/11587184-bion3-tabletten-1.jpg)
Tabletten, 90 St, WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
![Abbildung: Immun Rachenspray Dr. Koll Gemmo Komplex Vit.B6 B12 Spray, 20 ml PZN 18137716](https://img.aponeo.de/161/18137716-immun-rachenspray-dr-koll-gemmo-komplex-vit-b6-b12-1.jpg)
Spray, 20 ml, Dr. Koll Biopharm GmbH
![Abbildung: Pro-Symbioflor Immun mit Bakterienkulturen & Zink Tropfen zum Einnehmen, 50 ml PZN 17991785](https://img.aponeo.de/161/17991785-pro-symbioflor-immun-mit-bakterienkulturen-und-zink-1.jpg)
Tropfen zum Einnehmen, 50 ml, Klinge Pharma GmbH
![Abbildung: ImmunLoges Saft Saft, 150 ml PZN 11302572](https://img.aponeo.de/161/11302572-immunloges-saft-1.jpg)
Saft, 150 ml, Dr. Loges + Co. GmbH
![Abbildung: immunLoges Kapseln Kapseln, 60 St PZN 10536658](https://img.aponeo.de/161/10536658-immunloges-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 60 St, Dr. Loges + Co. GmbH
![Abbildung: Unizink Immun Plus Kapseln Kapseln, 1X90 St PZN 05489514](https://img.aponeo.de/161/05489514-unizink-immun-plus-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 1X90 St, Köhler Pharma GmbH
![Abbildung: Orthomol Immun Trinkfläschchen Trinkampullen, 7 St PZN 01568889](https://img.aponeo.de/161/01568889-orthomol-immun-trinkflaeschchen-tabl-kombipack-1.jpg)
Trinkampullen, 7 St, Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH
![Abbildung: Doppelherz Orthopro Immun Trinkgranulat system Beutel, 30 St PZN 16699947](https://img.aponeo.de/161/16699947-doppelherz-orthopro-immun-trinkgranulat-system-1.jpg)
Beutel, 30 St, Queisser Pharma GmbH & Co. KG
![Abbildung: Vigantolvit Immun Filmtabletten Filmtabletten, 60 St PZN 16752328](https://img.aponeo.de/161/16752328-vigantolvit-immun-filmtabletten-1.jpg)
Filmtabletten, 60 St, WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
![Abbildung: Omnival orthomolekul.2OH immun 30 TP Granulat Granulat, 30 St PZN 06588508](https://img.aponeo.de/161/06588508-omnival-orthomolekul-2oh-immun-30-tp-granulat-1.jpg)
Granulat, 30 St, Med Pharma Service GmbH
![Abbildung: Omni Biotic Immun D Lutschtabletten Lutschtabletten, 30 St PZN 17514364](https://img.aponeo.de/161/17514364-omni-biotic-immund-lutschtabletten-1.jpg)
Lutschtabletten, 30 St, INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH
![Abbildung: Biolectra Immun Direct Pellets Pellets, 60 St PZN 17605598](https://img.aponeo.de/161/17605598-biolectra-immun-direct-sticks-1.jpg)
Pellets, 60 St, HERMES Arzneimittel GmbH
![Abbildung: Zink Plus Vitamin C Tabletten Tabletten, 60 St PZN 15894109](https://img.aponeo.de/161/15894109-zink-plus-vitamin-c-tabletten-1.jpg)
Tabletten, 60 St, Medicom Pharma GmbH
![Abbildung: Wobenzym immun Tabletten Tabletten magensaftresistent, 240 St PZN 07368648](https://img.aponeo.de/161/07368648-wobenzym-immun-magensaftresistente-tabletten-1.jpg)
Tabletten magensaftresistent, 240 St, MUCOS Pharma GmbH & Co. KG
![Abbildung: Vitamin B12 100 µg hochdosiert vegan Tropfen Tropfen, 50 ml PZN 16819280](https://img.aponeo.de/161/16819280-vitamin-b12-100-ug-hochdosiert-vegan-tropfen-1.jpg)
Tropfen, 50 ml, Vitamaze GmbH
![Abbildung: Orthomol Immun Granulat Beutel Beutel, 15 St PZN 01319956](https://img.aponeo.de/161/01319956-orthomol-immun-granulat-beut-1.jpg)
Beutel, 15 St, Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH
![Abbildung: Biotic premium Menssana Beutel Beutel, 28X2 g PZN 16926449](https://img.aponeo.de/161/16926449-biotic-premium-menssana-beutel-1.jpg)
Beutel, 28X2 g, MensSana AG
![Abbildung: Curcumin-Loges plus Boswellia Kapseln Kapseln, 60 St PZN 14037231](https://img.aponeo.de/161/14037231-curcumin-loges-plus-boswellia-kapseln-1.jpg)
Kapseln, 60 St, Dr. Loges + Co. GmbH
So bleibt Ihr Immunsystem fit
So komplex das Immunsystem auch ist, so einfach können die Maßnahmen sein, um es stark und gesund zu erhalten. Regelmäßige Bewegung – am besten an frischer Luft – mag für so manchen ein alter Hut sein. Doch ist dieser Tipp immer noch aktuell. Wenn Sie es mit dem Sport nicht übertreiben, bekommt Ihr Immunsystem einen extra Schub. Und auch die frische Luft tut das Ihrige. Im Alltag ein weiterer wichtiger Baustein ist die Ernährung. Auch die Zellen des Immunsystems sind von bestimmten Stoffen abhängig, um ihre Aufgaben zuverlässig zu erfüllen. Einige davon kann Ihr Körper selbst bilden. Andere, wie etwa Vitamine, Mineralstoffe und essenzielle Aminosäuren, müssen Sie dagegen mit der Nahrung aufnehmen. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse, dazu Fisch, Hülsenfrüchte, Vollkorn und hochwertige Öle liefert alle wichtigen Stoffe. Fleisch ist kein Muss, um das Immunsystem fit zu halten. Jedoch müssen Sie dann besonders auf die Vitamin-B12-Zufuhr in Ihrer Ernährung achten. Auch bei der täglichen Körperhygiene können Sie Ihrem Immunsystem einen Schubs geben. Kneippgüsse und Wechselduschen bringen es gut in Schwung. Regelmäßige Saunabesuche dienen ebenfalls nicht nur der Entspannung, sondern auch Ihrem Immunsystem. Nicht zuletzt sollten Sie immer darauf achten, den Stresslevel in Ihrem Alltag regelmäßig einen Gang zurückzuschalten. So bekommt Ihr Körper eine wichtige Regenerationspause – und damit auch das Immunsystem.
Nahrungsergänzungsmittel für ein starkes Immunsystem
Manchmal ist es jedoch gar nicht so einfach, den Gang rauszunehmen und den Stress zu reduzieren oder andere Belastungen abzustellen. Dann können Nahrungsergänzungsmittel Ihr Immunsystem gezielt unterstützen. Vitamin C ist der wohl bekannteste Helfer für die Körperpolizei. Belastungen erhöhen den Vitamin-C-Verbrauch des Körpers teils erheblich. Gleichzeitig benötigen aber die Abwehrzellen das Vitamin, um Bakterien und Viren erfolgreich anzugreifen. Vor allem Leukozyten und T-Helfer-Zellen sind auf das Vitamin angewiesen. In Nahrungsergänzungsmitteln wird es häufig mit weiteren Vitaminen wie etwa Vitamin D und E sowie mit verschiedenen Mineralstoffen kombiniert. Ein Mineralstoff, der besonders wichtig für den Schutztrupp im Körper ist, ist Zink. Das Mineral wird beispielsweise bei der Bildung von Erbmaterial und zum Schutz der Zellen im Körper vor oxidativem Stress gebraucht. Daher ist es auch für das Immunsystem von wichtiger Bedeutung. Von den Bienen kommen weitere Helfer für das Immunsystem. Propolis und Gelee Royal enthalten viele Stoffe, die auch für dieses Körpersystem von Bedeutung sind. Wer auf die Kraft der Pflanzen vertrauen will, findet den passenden Partner in der Zistrose (Cistus incanus). Ihre sekundären Pflanzenstoffe wie etwa Polyphenole wirken als Antioxidantien und schützen dadurch auch das Immunsystem bei erhöhtem oxidativen Stress durch berufliche und private Belastungen. Ebenfalls pflanzlich ist das Schwarzkümmelöl. Es enthält einen besonders hohen Anteil essenzieller Fettsäuren. Die brauchen auch die Zellen des Immunsystems, um effektiv arbeiten zu können. Tierischen Ursprungs dagegen ist das Colostrum. Diese auch Erst- oder Vormilch genannte Milch ist häufig besonders reich an verschiedenen Mineralien, Vitaminen, Proteinen, Aminosäuren, Enzymen, Antikörpern und Wachstumsfaktoren. Aus diesem Potpourri an Nährstoffen kann sich auch unser Immunsystem bedienen und so wertvolle Nährstoffe aufnehmen. Wenn Sie sich unsicher sind, welche Nahrungsergänzung aus dieser reichen Auswahl für Sie am besten geeignet ist, dann lassen Sie sich am besten von Ihrem Arzt oder Apotheker beraten.