MSM Pulver, Kapseln & Tabletten

Was Sie über MSM wissen sollten

Der Mineralstoff Methylsulfonylmethan wird umgangssprachlich mit MSM abgekürzt und kommt als organische Schwefelverbindung in Pflanzen und Tieren vor. Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung nehmen Sie den Stoff also durch Ihre Ernährung zu sich. Führen Sie Ihrem Körper den Mineralstoff über bestimmte Lebensmittel oder in Form von ergänzenden Präparaten wie MSM Tabletten, Pulver oder Kapseln zu, gelangt er über den Blutkreislauf direkt in die Zellen. Von dort aus trägt er unter anderem zur Produktion von Keratin und Kollagen sowie Glutathion bei. Keratin ist ein natürlich vorkommendes Protein, welches der Körper unter anderem für die Produktion von Haaren sowie Fuß- und Fingernägeln benötigt. Es setzt sich aus Eiweiß sowie Aminosäuren zusammen und verleiht Zellen Stabilität. Kollagen ist ebenfalls ein Protein, welches das Bindegewebe des Körpers durch seine faserartige Beschaffenheit stützt. Glutathion wiederum ist ein sogenanntes Tripeptid. Es besteht aus den drei Aminosäuren Glutaminsäure, Cystein und Glycin. Die Aminosäuren sind die Ausgangsstoffe für die körpereigene Bildung des Glutathions, welches als Antioxidans freie Radikale im Körper bekämpft.

Enthalten in MSM: Schwefel und seine Bedeutung für den Körper

Durch die Einnahme von MSM nimmt der menschliche Organismus bioverfügbaren Schwefel auf. Dieser spielt als wertvoller Mineralstoff eine wichtige Rolle für verschiedene Prozesse im Körper. Schwefel ist Teil verschiedener weiterer Stoffe, die für den Erhalt normaler Funktionen des Körpers unentbehrlich sind. Zu diesen zählen etwa die Aminosäuren Cystein, Cystin, Taurin, Methionin, Homocystein und Homocystin. Und auch die Vitamine Thiamin und Biotin enthalten Schwefel. Stoffe wie unter anderem Glutathion, alpha-Liponsäure oder das Coenzym A bilden sich aus der Aminosäure Methionin, in der Schwefel ebenfalls vorkommt.*

Im Körper übernimmt Schwefel schließlich verschiedene Funktionen und unterstützt unter anderem den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel. Aufgrund seines Vorkommens in Aminosäuren hat er folglich auch einen Anteil an der Produktion von körpereigenen Proteinen und ist im Bindegewebe sowie in Haaren und Nägeln enthalten. Im MSM ist Schwefel organisch gebunden und kann vom Körper gut aufgenommen und verwertet werden.

Schwefelhaltige Lebensmittel

Schwefel kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor, darunter:

• Fleisch
• Fisch
• Milchprodukte
• Eier
• Knoblauch
• Zwiebeln
• Brokkoli
• Nüsse und Kerne (Cashews, Walnüsse, Mandeln, Sesam- und Sonnenblumenkerne)
• Mais
• Schokolade

MSM im Speziellen ist ebenfalls in Fleisch (Hähnchen) und Milchprodukten (Kuhmilch von Kühen aus Weidehaltung) sowie in Gemüse, Obst, Fisch, Meeresfrüchten, Hülsenfrüchten, Nüssen Kaffee, Tee und Bier enthalten. Einem Mangel an MSM und Schwefel können Sie mittels einer ausgewogenen und gesunden Ernährung leicht entgegenwirken – auch dann, wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren.

MSM Pulver, Kapseln und Tabletten: So unterscheiden sich die Präparate

Um MSM Pulver, Kapseln und Tabletten zu produzieren, greifen Hersteller aus wirtschaftlichen Gründen meist zu synthetisch hergestelltem MSM. Dieses kann in Form von weißem und geruchlosem Pulver zu MSM Tabletten gepresst oder in Kapseln abgefüllt werden. Ein Qualitätsmerkmal, auf welches Sie bei der Auswahl entsprechender Produkte stets achten sollten, ist die Reinheit des MSMs. Angaben dazu finden Sie in den beiliegenden Produktinformationen.

In unserer Online Apotheke haben Sie die Möglichkeit, neben Tabletten und Kapseln auch pures MSM Pulver zu erwerben. Die verschiedenen Darreichungsformen unterscheiden sich vor allem hinsichtlich der von den Herstellern angegebenen Verzehrempfehlung. So lässt sich das Pulver in Flüssigkeiten wie Wasser und Saft oder in kalte Speisen wie Joghurt, Müsli oder Bowls einrühren. MSM sollte allerdings nicht erhitzt werden, da die enthaltenen Stoffe, so etwa der Schwefel, sonst verloren gehen. MSM Kapseln und Tabletten hingegen nehmen Sie mit ausreichend Flüssigkeit ein. Wir empfehlen Ihnen, sich bei jeglichen Präparaten stets an die empfohlene Tagesdosis zu halten.

Darüber hinaus haben Sie in unserer Online-Apotheke die Wahl zwischen Mono- und Kombipräparaten. Während in Monopräparaten ausschließlich MSM sowie gegebenenfalls Hilfsstoffe oder Trennmittel enthalten sind, wird der Mineralstoff in Kombipräparaten mit weiteren Stoffen wie unter anderem Vitamin C oder natürlichen Extrakten (unter anderem Weihrauch, Traubernkern, Kurkuma, Granatapfel) angereichert.

Tipps für die Einnahme

• Prüfen Sie sowohl bei Mono- als auch Kombipräparaten vor der Einnahme die enthaltenen Inhaltsstoffe, um gesundheitliche Beschwerden oder den unerwünschten Verzehr von tierischen Stoffen zu vermeiden.
• Entscheiden Sie sich bestenfalls für hochwertige Präparate. Angaben zu Reinheitsprüfungen und Zertifizierungen finden Sie in den beiliegenden Produktinformationen.
• Sollten Sie regelmäßig Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Beschwerden aufweisen, lassen Sie sich vor der Einnahme von MSM Pulver, Tabletten oder Kapseln stets von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt beraten.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Das Produkt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

Unsere pharmazeutische Beratung steht Ihnen am Telefon, per E-Mail oder Live-Chat persönlich zur Verfügung. Sie beraten Sie diskret und ausführlich, beantworten Fragen zu unserem Produktsortiment und unterstützen Sie bei Ihren Bestellungen.

https://www.uniklinik-freiburg.de/fileadmin/mediapool/08_institute/rechtsmedizin/pdf/Addenda/Methylsulfonylmethan.pdf