Coenzym Q10 – Kapseln und Tabletten

Coenzym Q10 kaufen – diese Darreichungsformen gibt es

Neben Coenzym Q10-Kapseln gibt es das wertvolle Ubichinon-10 als Nahrungsergänzungsmittel auch in Darreichungsformen wie Tabletten oder Tropfen. Einige Produkte sind Kombinationspräparate und enthalten zusätzlich zum Beispiel B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin E, Magnesium und/oder Selen.

Was ist Coenzym Q10 (Ubichinon-10)?

Das Vitaminoid Coenzym Q10 ist ein fettlösliches Molekül mit lipophiler Isoprenoid-Seitenkette und strukturell verwandt mit den Vitaminen E und K. Q10 als Antioxidans existiert in den zwei Formen Ubiquinon und Ubiquinol. Das oxidierte Ubiquinon muss, bevor es dem Körper zur Verfügung steht, erst in die aktive Form Ubiquinol umgewandelt werden.

Q10 übernimmt in den Körperzellen eine Schlüsselrolle in der Energieproduktion beziehungsweise der mitochondrialen Energiebereitstellung in der Atmungskette. Dazu fungiert Q10 als Protonen- und Elektronenüberträger. Die Organe mit dem höchsten Energiebedarf wie Leber, Herz und Lunge weisen daher auch die höchste Konzentration an Q10 auf.

So versorgen Sie Ihren Körper mit Q10

Der menschliche Körper produziert das Coenzym Q10 selbst oder Sie nehmen es über die Ernährung auf. Nahrungsmittel wie Sardinen, Nüsse und Hülsenfrüchte sind reich an Q10. Der Verzehr von Gemüsesorten wie Brokkoli, Kartoffeln und Spinat trägt ebenfalls zur Versorgung mit dem Coenzym bei.
Das durch den Stoffwechsel gebildete oder durch die Nahrung aufgenommene Ubiquinon wird im Blut in Ubiquinol, also in die aktive Form umgewandelt.

Wie entsteht ein Q10-Mangel?

Manche Arzneimittel können die Produktion von Mikronährstoffen wie Coenzym Q10 stören. Wenn der Körper das Coenzym Q10 selbst bildet, dann geschieht das mit demselben Enzym (HMG-CoA-Reduktase), mit dem auch Cholesterin gebildet wird. Um einen zu hohen Cholesterinspiegel im Blut zu senken, werden häufig sogenannte Statine verordnet, welche dieses Enzym hemmen. Dies kann dazu führen, dass zu wenig Coenzym Q10 in die Mitochondrien gelangt.

Mitochondrien – Kraftwerke der Körperzellen

Die wichtigste Aufgabe der Mitochondrien ist die Produktion des Energieträgers Adenosintriphosphat (ATP) aus Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Sie werden daher gerne auch als Kraftwerke der Körperzellen bezeichnet. Vitaminähnliche Stoffe wie Coenzym Q10 unterstützen diese Prozesse im menschlichen Körper.

Sinkt die Anzahl oder die Effektivität der Mitochondrien, dann sinkt auch unsere Leistungsfähigkeit. Muskelbeschwerden oder Bewegungsstörungen können als Folge von Störungen der Zellgesundheit auftreten. Weiter kann sich eine verminderte Leistungsfähigkeit der Zellen in Leber, Hirn und Muskeln bemerkbar machen.