Taurin Kapseln & Pulver

Vorkommen und Funktionen von Taurin

Taurin ist ein nicht-essentieller Stoff, den der Körper selbst herstellen kann. Somit nehmen Sie Taurin zwar nicht über bestimmte Lebensmittel auf – dennoch ist eine ausgewogene Ernährung auf der Basis gesunder und frischer Lebensmittel unbedingt empfehlenswert. Denn Taurin ist das Abbauprodukt der Aminosäuren L-Methionin und L-Cystein. L-Methionin ist eine essentielle Aminosäure, die Sie Ihrem Körper über die Ernährung zuführen müssen, da dieser den Stoff nicht in Eigenregie herstellen kann. Die Aminosäure kommt in vielen tierischen sowie pflanzlichen Lebensmitteln vor. L-Cystein ist eine semi-essentielle Aminosäure, die der Körper in Teilen selbst herstellen kann, ergänzend aber ebenfalls mit der Nahrung aufnehmen muss. Es handelt sich hierbei um einen eingespielten Kreislauf: Der Körper nimmt bestimmte Nährstoffe über verschiedene Lebensmittel auf. Diese Nährstoffe sind für den Erhalt normaler Funktionen unabdingbar. Zusätzlich fungieren einige Nährstoffe als Vorstufe anderer Nährstoffe, die ebenfalls wichtige Funktionen im Organismus übernehmen. Das sensible Gleichgewicht an unterschiedlichen Nährstoffen trägt zu Ihrer Gesundheit sowie zu Ihrem täglichen Wohlbefinden bei.

Taurin im Speziellen ist an einer Reihe wichtiger biologischer Prozesse im Körper beteiligt. Dazu zählen die sogenannte Gallensäurenkonjugation (Bindung von Gallensäure), die Aufrechterhaltung der Calciumhomöostase (Erhalt eines optimalen Calciumspiegels) sowie die Membranstabilisierung und die Osmoregulation (Regulation des osmotischen Drucks der Körperflüssigkeiten). Taurin ist in hoher Konzentration vor allem in Geweben, die mit oxidativem Stress konfrontiert sind, vorhanden. * Dazu zählen beispielsweise das Gehirn, die Retina (Netzhaut des Auges), die Muskulatur, das Herz und die Leukozyten (weiße Blutkörperchen).

Interessant zu wissen: Der Begriff „Taurin“ leitet sich von dem lateinischen Wort „Taurus“ ab. Dies bedeutet „Stier“ oder auch „Ochse“. Dem Stoff wird häufig eine besonders belebende Wirkung nachgesagt. Die entsprechende Studienlage belegt dies aktuell aber nicht eindeutig. Als Komponente von Aminosäure-Infusionslösungen ist Taurin als Arzneimittel-Wirkstoff hingegen offiziell zugelassen.**

Taurin in Muttermilch

Taurin ist auch in Muttermilch enthalten. Und dies aus einem wichtigen Grund: So können Neugeborene und Säuglinge den Stoff noch nicht selbst herstellen. Eine Zufuhr über die Muttermilch kommt ihnen somit zugute. Frauen, die ihre Kinder nicht stillen, können in Absprache mit einem Kinderarzt oder einer Kinderärztin auf Milchersatzprodukte zurückgreifen, die Taurin enthalten. Die Verordnung über diätische Lebensmittel schreibt vor, dass Säuglingsanfangsnahrung und Folgenahrung 12 mg Taurin pro 100 kcal zugeführt werden darf.**

Taurin in Energydrinks

Im Labor synthetisiertes Taurin wird in Form eines kristallinen Pulvers häufig als Inhaltsstoff von Energy Drinks genutzt. Laut Umweltbundesamt dürfen Energy Drinks gemäß der Fruchtsaft- und Erfrischungsgetränke- und Teeverordnung bis zu 4.000 mg Taurin pro Liter enthalten.** Der Verzehr der Getränke ist allerdings nicht empfehlenswert. Die Kombination aus Zucker, Koffein, Zusatz- und Farbstoffen ist nicht gesundheitsfördernd und zudem kein Ersatz für die ausreichende Zufuhr an zusatz- und zuckerfreier Flüssigkeit wie frischem Trinkwasser.

Die ergänzende Einnahme von Taurin: Kapseln und Pulver

Synthetisch hergestelltes Taurin ist darüber hinaus Bestandteil von ergänzenden Präparaten wie Kapseln oder Pulver. Der Vorteil von Taurin-Kapseln liegt dabei auf der Hand: die Produkte sind optimal dosiert. Umso wichtiger ist es, dass Sie sich stets an die von den Herstellerfirmen empfohlene Verzehrmenge halten. Denn eine Überdosierung kann zu Übelkeit und Erbrechen sowie zu einer Reizung der Magen-Darm-Schleimhäute führen.***** Aus diesem Grund ist Produkten wie Taurin Pulver meist ein Messlöffel beigelegt, mit dem Sie die empfohlene Verzehrmenge exakt abmessen können. Da das für Nahrungsergänzungsmittel genutzte Taurin im Labor hergestellt wird und somit nicht-tierischen Ursprungs ist, ist die Einnahme auch dann für Sie geeignet, wenn Sie eine vegetarische oder vegane Ernährungsweise bevorzugen. Allerdings lohnt sich ein Blick in die Liste der Inhaltsstoffe besonders im Falle von Taurin-Kapseln dennoch. Denn je nach Produkt besteht die Kapselhülle entweder aus Gelatine oder pflanzlichen Alternativen, die aus pflanzlichen Rohstoffen gefertigt sind. Darüber hinaus können in der Kapselhülle Farb- oder Füllstoffe enthalten sein. Wenn Sie an Unverträglichkeiten oder bestimmten Allergien leiden, raten wir deshalb, stets zu prüfen, ob bestimmte Produkte für Sie in Frage kommen. Sollten Sie unsicher sein oder Bedenken haben, lassen Sie sich vor der Einnahme bestenfalls von pharmazeutischem Fachpersonal beraten.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Das Produkt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

Unsere pharmazeutische Beratung steht Ihnen am Telefon, per E-Mail oder Live-Chat persönlich zur Verfügung. Sie beraten Sie diskret und ausführlich, beantworten Fragen zu unserem Produktsortiment und unterstützen Sie bei Ihren Bestellungen.

_{*https://www.gelbe-liste.de/wirkstoffe/Taurin_18058}

_{**https://www.umweltbundesamt.de/themen/cheminfo-informiert-ueber-taurin#:~:text=Taurin%20ist%20ein%20kristallines%2C%20farbloses,Koffein%20%2D%20eine%20vitalisierende%20Wirkung%20zugeschrieben}