L-Carnitin Kapseln, Tabletten & Pulver

Was ist L-Carnitin?

Carnitin kann vom Körper selbst aus Lysin und Methionin synthetisiert werden. Nötige Cofaktoren sind Vitamin C, Vitamin B6, Niacin und Eisen. Zudem wird Carnitin bei Fleischessern direkt über die Nahrung aufgenommen." Und auch Vitamine übernehmen im Körper zahlreiche wichtige Funktionen. So ist Niacin (Vitamin B3) wichtig für den Energiestoffwechsel, wird für den Auf- sowie Abbau von Kohlenhydraten, Fettsäuren und Aminosäuren benötigt und unterstützt die Funktionsfähigkeit des Nervensystems. Vitamin B ist ebenfalls am Stoffwechsel der Aminosäuren beteiligt, beeinflusst darüber hinaus Funktionen des Nervensystems und wird für die Verwertung von Eiweiß im Körper benötigt. Vitamin C wiederum schützt die Zellen vor freien Radikalen, ist an der Kollagenbildung beteiligt und trägt unter anderem zur Unterstützung des Immunsystems bei.* Eisen ist ein essentielles Spurenelement und übernimmt unter anderem den Transport von Sauerstoff. Die Kombination aus den genannten Stoffen ergibt das schwefelhaltige L-Carnitin, welches im Gehirn gebildet wird. Anschließend wird die Aminosäure-ähnliche Verbindung im Herzen und in der Skelettmuskulatur gespeichert.

In einem gesunden Körper unterstützt L-Carnitin unter anderem die Fettverbrennung und kommt in hohen Konzentrationen in der quergestreiften Muskulatur vor.

L-Carnitin-Mangel: Ursachen und vorbeugende Maßnahmen

Wird dem Körper eine unzureichende Menge an L-Carnitin zugeführt (parenterale Ernährung, oder ist der Organismus nicht in der Lage, die Aminosäure-ähnliche Verbindung zu verstoffwechseln, kann es zu einem L-Carnitin-Mangel kommen. Weitere Ursachen können bestimmte Erkrankungen wie z.B. schwere Lebererkrankungen, schwere Verbrennungen, Sepsis und weitere sein.

Die Symptome dafür unterscheiden sich je nach Alter und Ursache. Einige davon können sein:

• Abgeschlagenheit
• Müdigkeit
• Muskelschwäche / Muskelschmerzen
• Muskelschwund
• Fettleber
• Verwirrtheit
• strukturelle Veränderungen der Herzmuskulatur

Wie können Sie einen L-Carnitin-Mangel vermeiden – oder ihm vorbeugen? Zunächst einmal ist eine ausgewogene Ernährung und in diesem Zuge auch der maßvolle Verzehr von qualitativ hochwertigem Fleisch wichtig, um den Körper mit L-Carnitin, aber auch mit weiteren wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen zu versorgen. Stichwort Vitamine: Da der Körper diese benötigt, um L-Carnitin zu bilden, ist es empfehlenswert, ausreichend Vitamin C, Vitamin B3, Vitamin B6 und auch Eisen zu sich zu nehmen. Dies gelingt Ihnen ebenfalls durch eine ausgewogene Ernährung. Stehen auf Ihrem Speiseplan also tagtäglich Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, die in regelmäßigen Abständen mit Fisch und Fleisch ergänzt werden, tun Sie Ihrem Körper in doppelter Hinsicht etwas Gutes – Sie sorgen für ein gesundes Sättigungsgefühl und versorgen Ihren Organismus mit überlebenswichtigen Stoffen.

L-Carnitin-Aufnahme für Vegetarier*innen und Veganer*innen

Da L-Carnitin vor allem in Fleisch vorkommt, muss der Körper es im Falle einer fleischlosen Ernährung größtenteils selbst herstellen. Wer sich folglich vegetarisch oder vegan ernährt, kann den eigenen Organismus mit einer gut durchdachten und bewussten Ernährung besonders nachhaltig unterstützen und stärken. Dafür eignen sich Lebensmittel mit einer hohen biologischen Wertigkeit. Dazu zählen pflanzliche Eiweißquellen wie Getreide(flocken), viel Gemüse, Kartoffeln und Hülsenfrüchte. Ernähren Sie sich vegetarisch, sind tierische Proteine, die in Milch und Eiern enthalten sind, ebenfalls eine gute Wahl. Im Falle einer veganen Lebensweise empfehlen sich Nüsse und Samen, die aber selbstverständlich auch Teil einer vegetarischen oder einer omnivoren (uneingeschränkten) Ernährung sein können.

L-Carnitin: Tabletten, Kapseln und Pulver für die ergänzende Einnahme

Verschiedene Herstellerinnen und Hersteller bieten reines L-Carnitin allerdings auch in Kapsel-, Tabletten- oder Pulverform an. Die Dosierung und die empfohlene tägliche Einnahmemenge für die verschiedenen Präparate entnehmen Sie dem Beipackzettel. Unsere Empfehlung: Achten Sie darauf, L-Carnitin Kapseln mit ausreichend frischem Trinkwasser einzunehmen. Dies gilt ebenfalls für L-Carnitin Tabletten. Und auch L-Carnitin Pulver wird korrekt dosiert in ausreichend Flüssigkeit eingerührt und anschließend getrunken. Mithilfe eines in der Produktverpackung enthaltenen Messlöffels gelingt es Ihnen problemlos, die von den Herstellerinnen und Herstellern empfohlene Verzehrmenge abzuschöpfen. Achten Sie bitte stets darauf, die jeweiligen Empfehlungen einzuhalten und die angegebene Tagesmenge nicht zu überschreiten.

Darüber hinaus gibt es Produkte, die verschiedene Stoffe miteinander kombinieren. So enthalten einige L-Carnitin Kapseln zusätzlich Vitamin C oder Magnesium. Andere Präparate kommen als besonders eiweißreiches Pulver daher und bestehen unter anderem aus L-Carnitin Pulver, Vitaminen sowie Milcheiweiß. Bitte beachten: Nahrungsergänzungsmittel in Tabletten-, Kapsel- oder Pulverform können Gelatine, Zuckerarten, Milcheiweiß oder weitere Stoffe enthalten, die für Menschen, die an Unverträglichkeiten oder Allergien leiden, ungeeignet sind. Prüfen Sie deshalb am besten stets die beiliegenden Produktinformationen.

Denn Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Das Produkt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

Unsere pharmazeutische Beratung steht Ihnen auch am Telefon, per E-Mail oder Live-Chat persönlich zur Verfügung. Sie beraten Sie diskret und ausführlich, beantworten Fragen zu unserem Produktsortiment und unterstützen Sie bei Ihren Bestellungen.