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Das Immunsystem ist eine fragile und komplexe Einheit, die der Organismus stets im Gleichgewicht zu halten weiß. Die Zusammensetzung der Anitkörper passt sich dem Bewegungsfeld der jeweiligen Person an, unentwegt werden entsprechende Gegenkräfte gebildet, die gewohnte Umgebung ist daher der intensivste Schutz vor Infektionen. Eine zusätzliche Abwehrsteigerung ist nur im Bedarfsfall vonnöten.

Eine sehr große Belastung für das Immunsystem ist das Verlassen des heimischen Umfelds, ab diesem Augenblick ist der Körper fremden Kankheitserregern ausgesetzt, die Schwächung des Immunsystems vollzieht sich bei jedem Aufenthalt in fremden Räumen, beim Betreten von öffentlichen Verkehrsmitteln und sogar bei einem Besuch im Krankenhaus. In jedem geschlossenen Umfeld entsteht eine individuelle Keimentwicklung von Bakterien, Viren und Pilzen.

Das Steigern der Abwehr erfolgt durch gezielte Einhaltung der Hygiene, wobei die Vorbeugung die beste Alternative gegenüber der Nachdesinfektion ist. Das Trockenhalten von Nassräumen und ein stetes Durchlüften sind unumgänglich zur indirekten Abwehrsteigerung. Wenn in diesen Räumlichkeiten keine Fenster vorhanden sind, so ist in diesem Fall der Zugriff auf Desinfektionsmittel empfehlenswert.

Nicht zu vergessen sind in Nass- und Hygieneräumen Gegenstände wie Spülschwämme und Handtücher. Sie mögen ein Sinnbild der Sauberkeit darstellen, mikroskopisch betrachtet sind sie jedoch die größten Überträger von Krankheitskeimen. Ein häufiger Wechsel dieser Utensilien sowie ein keimtötendes Liquid wären als Ergänzung vorteilhaft.

Mit dem Genuss von erntefrischen Nahrungsmitteln lässt sich ebenfalls die Abwehr steigern. Vitamine sind sehr lichtempfindlich und zersetzen sich während langer Transport- und Lagerungszeiten. Das Steigern der Abwehr ist durch Selbsternten hervorragend zu unterstützen. Die Zufahrtswege liegen meist von Hauptstraßen abgelegen und können mit dem Fahrrad zurückgelegt werden. Allein durch den Aufenthalt an frischer Luft lässt sich die eigene Abwehr steigern.

Das winterliche Nahrungsangebot besteht meist aus haltbar gemachten Lebensmitteln sowie aus Treibhausware. Um einer daraus resultierenden Mangelerscheinung vorzubeugen, empfiehlt sich eine Kur mit nahrungsergänzenden Vitamin- und Mineralstoffpräparaten, die sowohl Krankheiten als auch Ansteckungen verhindern.

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8,29 €² 5,89 €

29,45 €/100 St

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Zink Verla 10 mg Filmtabletten

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5,30 €² 3,60 €

18,00 €/100 St

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Zink Verla Otc 20 mg Filmtabletten

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6,50 €² 4,52 €

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Zinkamin Falk Hartkapseln

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Dr. Falk Pharma GmbH

6,75 €² 4,59 €

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Zinkbrause Verla 25 mg Brausetabletten

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Zinkbrause Verla 25 mg Brausetabletten

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10,89 €² 7,76 €

19,40 €/100 St

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Zinkit 10 Brausetabletten

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Wörwag Pharma GmbH & Co. KG

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Zinkit 10 Brausetabletten

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Wörwag Pharma GmbH & Co. KG

16,37 €² 12,09 €

30,23 €/100 St

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Zinkit 10 Brausetabletten

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Wörwag Pharma GmbH & Co. KG

38,37 €² 29,59 €

29,59 €/100 St

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Zinkit 10 überzogene Tabletten

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Wörwag Pharma GmbH & Co. KG

18,98 €² 13,99 €

13,99 €/100 St

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Zinkit 10 überzogene Tabletten

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Wörwag Pharma GmbH & Co. KG

5,20 €² 3,59 €

17,95 €/100 St

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Zinkit 10 überzogene Tabletten

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Wörwag Pharma GmbH & Co. KG

10,75 €² 7,59 €

15,18 €/100 St

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Zinkit 20 überzogene Tabletten

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Wörwag Pharma GmbH & Co. KG

20,50 €² 14,99 €

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Zinkit 20 überzogene Tabletten

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Wörwag Pharma GmbH & Co. KG

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Zinkit 20 überzogene Tabletten

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Zinkorotat 40 Leinersan Kapseln

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Diamant Natuur B.V.

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Zinkorotat 40 Leinersan Kapseln

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Cetebe Vitamin C Retardkapse

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GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

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Cetebe Vitamin C Retardkapse

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GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

17,90 €¹ 13,22 €

22,03 €/100 St

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Cetebe Vitamin C Retardkapse

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GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

31,98 €¹ 23,78 €

19,82 €/100 St

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AAR Vir Dragees

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aar pharma GmbH & Co.KG

16,48 €² 12,19 €

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Cefazink 10 mg Filmtabletten

9,14 €² 6,49 €

12,98 €/100 St

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Cefazink 20 mg Filmtabletten

12,40 €² 8,69 €

17,38 €/100 St

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Echinacin Tabletten

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MEDA Pharma GmbH & Co.KG

13,29 €

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Immunobion forte Filmtabletten

Immunobion forte Filmtabletten

Rodisma-Med Pharma GmbH

14,80 €¹ 10,82 €

54,10 €/100 St

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Lymphozil Lutschtabletten

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Cesra Arzneimittel GmbH & Co.KG

5,75 €² 3,99 €

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Wurzelsepp Echinacea Tropfen

Wurzelsepp Echinacea Tropfen

Alpenländisches Kräuterhaus GmbH & Co. KG

10,87 €¹ 8,22 €

8,22 €/100 ml

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