Depressive Verstimmungen

Wie erkennt man überhaupt Depressionen und wie unterscheidet man sie von ähnlichen Symptomen wie beispielsweise Müdigkeit und Schlaflosigkeit aufgrund anderer Ursachen. Denn auch die depressive Verstimmung geht häufig einher mit Schlaflosigkeit und Abgespanntheit. Ebenso gilt innere Antriebslosigkeit als ein Indiz.

Zunächst muss abgeklärt werden, ob es nicht eine körperliche Ursache wie beispielsweise Mineralstoffmangel gibt. Doch wenn alle Blutwerte sich im Normbereich befinden, haben die Depressionen eventuell eine seelische Ursache. Das kann eine schwere Lebenskrise aufgrund plötzlich eintretender äußerer Geschehnisse sein, wie Todesfälle nahestehender Menschen oder der Verlust eines langjährigen Arbeitsplatzes. Es kann sich auch um nicht aufgearbeitete traumatische Erlebnisse handeln, die sich nach jahrelangem Leidensdruck nicht mehr verdrängen lassen und zu einer chronischen depressiven Verstimmung führen.

Jedenfalls fühlen die betroffenen Menschen, dass ihre Seele trauert oder sie schildern eine innere Verdunkelung. Fröhlichkeit und Lachen scheinen in weite Ferne gerückt und die innere Leichtigkeit des Seins ist einer bleiernen Schwere gewichen, die das ganze Lebensgefühl dominiert. Jede Bewegung, selbst das morgendliche Aufstehen und der Gang unter die Dusche kosten riesige Überwindung. Die depressive Verstimmung hat ihre Opfer manchmal fest im Griff.

Gibt es eine konkrete psychische Ursache für die depressive Verstimmung, sollten sich die Betroffenen Unterstützung durch einen erfahrenen Therapeuten holen.

Andernfalls helfen oft schon ausgedehnte Spaziergänge oder Walking Touren bei Tageslicht und möglichst mit Sonneneinwirkung gegen Depressionen. Joggen ist noch wirkungsvoller, weil es schnell Endorphine („Glücksstoffe“) freisetzt, aber aus gesundheitlichen Gründen kann Jogging nicht von jedem Menschen betrieben werden.