Produkte bei Sportverletzungen zur direkten Anwendung
Viele Sportler, aber auch Personen, die nur gelegentlich Sport betreiben, waren wohl schon einmal von Sportverletzungen betroffen. Gegen Sportverletzungen sollen das vor- und nachherige Aufwärmen und Dehnen der Muskelgruppen hilfreich sein. Ist ein Muskel schon vorher gedehnt und aufgewärmt, geschieht es eher selten, dass dieser durch den Sport überfordert wird. Eine Verletzung beim Sport besteht meist aus einem Riss oder einer Dehnung des Muskels, welche größtenteils beim Nicht-Aufwärmen vorkommen können. Eine Verletzung beim Sport ist oft sehr schmerzhaft und hält einige Tage an. ...weiterlesen
Creme, 100 g, Retterspitz GmbH & Co. KG
Gel, 100 g, Orthim GmbH & Co. KG
Kombipackung, 1 St, Retterspitz GmbH & Co. KG
Kompressen, 1 St, WEPA Apothekenbedarf GmbH & Co KG
Salbe, 50 ml, Cesra Arzneimittel GmbH & Co.KG
Einreibung, 250 ml, Hecht-Pharma GmbH
Kompressen, 1 St, Coolike-Regnery GmbH
Gel, 200 ml, SCHUPP GmbH & Co.KG
Kompressen, 1 St, Coolike-Regnery GmbH
Gel, 200 ml, Ferdinand Eimermacher GmbH & Co.KG
Spray, 100 ml, Hager Pharma GmbH
Gel, 75 ml, Hager Pharma GmbH
Spray, 100 ml, STYX NATURCOSMETICS GmbH
Spray, 150 ml, ratiopharm GmbH
Einreibung, 100 ml, Hecht-Pharma GmbH
Stifte, 50 ml, Ferdinand Eimermacher GmbH & Co.KG
Salbe, 200 ml, Cesra Arzneimittel GmbH & Co.KG
Salbe, 100 ml, Cesra Arzneimittel GmbH & Co.KG
Gel, 75 ml, Schweizer-Effax GmbH
Spray, 400 ml, Dr. Junghans Medical GmbH
Gel, 75 ml, Hager Pharma GmbH
Gel, 100 ml, SCHUPP GmbH & Co.KG
Spray, 200 ml, Brinkmann Medical ein Unternehmen der Dr. Junghans Medical GmbH
Gel, 500 ml, APO Team GmbH
Gegen Sportverletzungen helfen vor allem, sich eben wie schon erwähnt gut aufzuwärmen und alle Muskelgruppen zu dehnen und diese warm zu machen. Besonders Personen, die nicht so mit Sport vertraut sind und diesen auch nicht regelmäßig betreiben, neigen dazu, möglichst schnell anfangen zu wollen und auch den Sport möglichst schnell und intensiv durchzuführen. Dies jedoch ist der meistbegangene Fehler bei Sportverletzungen.
Besonders Anfänger müssen langsam mit dem Sport beginnen und dürfen sich und ihre Muskeln nicht überfordern. Es empfiehlt sich, nicht täglich zu trainieren, sondern nur drei oder vier mal pro Woche. Auch sollte nicht von Anfang an eine Stunde Sport auf dem Programm stehen. Im Gegenteil, man sollte sehr langsam mit einer nur geringen Minutenanzahl und wenigen Durchgängen starten. Im Laufe der Tage kann man sich dann immer mehr steigern und ein paar Minuten und Wiederholungen mehr dranhängen. Auch die Trainingstage pro Woche kann man so langsam steigern. Zwischendurch braucht der Körper jedoch auch einmal eine kleine Pause, um sich erholen zu können und für die nächste Trainingseinheit fit zu sein. Nur so können sich die untrainierten Muskeln langsam an den Sport gewöhnen und werden somit mit der Zeit immer fitter und leistungsstärker.
Doch selbst beim langsamen Gewöhnen kann es dennoch einmal zu Verletzungen kommen. Bei Sportverletzungen ist es zunächst wichtig, die Verletzung heilen zu lassen und ein paar Tage keinen Sport zu betreiben, jedenfalls keinen, der die verletzten Muskeln beansprucht.
Auch das schnelle Kühlen durch Kühlaggregate kann hilfreich sein. Sollte es also trotz Aufwärmen und langsamem Angehen dennoch einmal zu einer Verletzung beim Sport kommen, hilft es nur, eine Sportpause zu machen und sich um die Verletzung zu kümmern, ggf. bei extremen Schmerzen auch einen Arzt aufzusuchen.