Gewichtsreduktion & Diät

Nahrungsergänzung – Unterstützung bei der Gewichtsreduktion

Wenn der Blick in den Spiegel keinen Spaß mehr macht, ist es an der Zeit, etwas gegen die überschüssigen Pfunde zu tun. Wenn Sie dann nur wenig Zeit für Sport haben und FdH nicht wirklich fruchtet, können Sie sich mit Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen kleine Helfer an die Seite holen. Wir zeigen Ihnen, was es gibt und für wen es sich eignet. ...weiterlesen

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Mit einem Mahlzeitenersatz Kalorien sparen

Wer abnehmen will, muss Kalorien sparen, denn nur wer mehr verbraucht, als er zu sich nimmt, kann Körperfett reduzieren. Ihr Körper braucht täglich aber viele Nährstoffe, um gesund zu bleiben und damit auch wirklich das Fett und nicht Ihre Muskulatur in der Diät dahinschmilzt. Die Nährstoffdichte Ihrer Lebensmittel ist daher von zentraler Bedeutung. Je höher sie ist, umso weniger Kalorien müssen Sie zu sich nehmen, um den Bedarf Ihres Körpers an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien zu decken. Ein Mahlzeitenersatz kann Ihnen hier helfen. Die oft in Form eines Formula Shakes oder eines Diätdrinks angebotenen Produkte enthalten alle wichtigen Nährstoffe, bringen aber vergleichsweise wenige Kalorien mit. Das hilft Ihnen bei der Bedarfsdeckung und gleichzeitig beim Kaloriensparen. In der Regel ersetzen sie eine oder mehrere Mahlzeiten am Tag.Ideal ist der Mahlzeitenersatz für Menschen mit hektischem Alltag, die keine Zeit zum Kochen haben. Auch wer es gern unkompliziert mag und sich nicht lange mit einer Diät beschäftigen will, ist mit einem solchen Helfer bestens bedient. Achten Sie jedoch bei den übrigen Mahlzeiten auch mit dieser Unterstützung immer auf eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung. Nur so bleibt Ihnen Ihr Diäterfolg später auch erhalten.

Fatburner und Fettblocker – Gezielt ran an den Speck

Fett macht fett, sagt ein bekannter Slogan. Das ist zumindest insofern richtig, als dass Fett unser größter Kalorienträger ist. Es enthält mehr als doppelt so viele Kalorien pro Gramm wie Kohlenhydrate und Eiweiße. Wer in einer Diät Kalorien sparen will, tut also gut daran, auch die Fettkalorien zu reduzieren.Fettblocker sind Substanzen, die die Aufnahme von Nahrungsfetten im Darm reduzieren oder verhindern. Sie hemmen entweder den Übertritt in die Darmzotten oder sie binden die Fette an sich und schleusen sie so durch den Darm. Das Fett wird dann unverdaut wieder ausgeschieden. Ist das Fett einmal auf den Hüften, ist das die Stunde der Fatburner. Diese Substanzen sollen den Fettstoffwechsel begünstigen und den Energieverbrauch des Körpers erhöhen. Dies können sie auf verschiedenen Wegen tun. So können Fatburner den Körper dabei unterstützen, aus dem Depotfett Energie zu gewinnen. Das schmilzt in der Folge nach und nach weg. Andere Fatburner erhöhen beispielsweise die Körpertemperatur leicht. Dadurch soll ein erhöhter Energieverbrauch erzielt werden, der dann aus den Fettdepots gedeckt wird. So helfen Ihren Fatburner beim Erreichen Ihres täglichen Kaloriendefizits.Fettblocker sind eine gute Hilfe, wenn Sie die Nahrungskalorien gezielt reduzieren wollen. Beachten Sie aber, dass diese kleinen Helfer kein Freibrief für eine ungesunde Ernährung sind. Wenn Sie sie einnehmen und gleichzeitig sehr fett essen, kann das zu Fettstuhl und Verdauungsstörungen führen.Fatburner eignen sich für alle, die den Stoffwechsel ankurbeln und so ihre Diät unterstützen wollen. Auch hier gilt: Halten Sie sich an die Regeln der gesunden Ernährung, um Ihr Diätziel zu erreichen.

Schneller satt – Das Stopp für Ihren Magen

Wer satt ist, hört auf zu essen. Das Signal zur Sättigung gibt der Magen, wenn er einen bestimmten Füllstand erreicht hat. Auf diesem Mechanismus bauen kleine Diäthelfer auf, die das Volumen im Magen erhöhen. Die in Kapselform angebotenen Produkte enthalten unverdauliche Stoffe, die durch Wasseraufnahme ein Vielfaches ihres ursprünglichen Volumens gewinnen. Nehmen sie im Magen also Flüssigkeit auf, dehnen sie sich stark aus und der Magen gibt schneller die Rückmeldung: Ich bin voll, du bist jetzt satt. Sie essen nach der Einnahme der Kapseln also effektiv weniger Kalorien, da sie insgesamt weniger Nahrung zu sich nehmen. So unterstützen diese Quellstoffe die Reduktion der täglichen Gesamtkalorien.Diese Kapseln sind vor allem für Menschen eine Stütze, die eine unkomplizierte Lösung für ihre Diät suchen und nicht hungern möchten. Für die Mahlzeiten an sich gilt aber wie bei jeder Diätunterstützung: Nur eine gesunde Ernährung führt zum Ziel – und erhält es später auch.

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