Eine Supplementierung ist nur in bestimmten Fällen angezeigt. Das gilt z.B. für Leistungssportler, stark gestresste Personen, bestimmte Medikamente, ungesunde Ernährungsweise oder angeborene Immundefekte. Supplemente mit Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei. Zudem trägt Zink dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Die empfohlene Tagesdosis von Zink liegt bei 10 Milligramm. Diese Menge sollte ein durchschnittlicher Mensch täglich zu sich nehmen, um den Bedarf an Zink zu decken. Die tägliche Mindestmenge von 1,5 Milligramm sollte nicht unterschritten werden.
Vitamin C sorgt für eine optimale Funktion der Abwehr. Cholecalciferol (Vitamin D) ist das am besten erforschte und für das Immunsystem wichtigste Vitamin. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle beim Calcium- und Phosphatstoffwechsel und damit für die Entwicklung und Erhaltung gesunder Knochen. Außerdem stärkt es die Muskelkraft und trägt zu einem gut funktionierenden Immunsystem bei. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D ist daher wichtig.

Zusätzlich unterstützen wir unser Immunsystem mit ausreichend Flüssigkeit, viel Schlaf und Bewegung an der frischen Luft.

Ernährung & Vitamine für ein starkes Immunsystem

Eine ausgewogene, vitamin- und nährstoffreiche Ernährung ist eine wichtige Voraussetzung für die Funktion Ihrer Abwehrkräfte und die körpereigene Produktion von Antikörpern.
Außerdem ist ausreichendes und regelmäßiges Trinken wichtig. Die trockene Heizungsluft in den kalten Jahreszeiten trocknet unsere Schleimhäute aus und macht diese angreifbarer für Bakterien und Viren.
Wem es schwerfällt, ausreichend essentielle Nährstoffe zu sich zu nehmen, kann gezielt mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln nachhelfen.

Stressreduktion im Alltag für einen gesunden Körper

Zu viel Stress und Unruhe im Alltag schaden unserem Immunsystem. Wer dauerhaftem Stress ausgesetzt ist, schüttet vermehrt das Hormon Cortisol aus, welches das Immunsystem belastet und schwächt.
Versuchen Sie also, gezielt Stress zu vermeiden und sich kleine Pausen im Alltag zu gönnen, um sich zwischendurch immer wieder zu entspannen.
In unserem Sortiment finden Sie passende Produkte, die Sie im Alltag für kleine Entspannungsmomente in Ihre Routinen integrieren können.

Aktivität / Vitalität

Regelmäßiger Sport und Bewegung regen das Immunsystem nachweislich positiv an. Bei jedem Ausdauertraining wird das Immunsystem stimuliert.
Wer es zudem schafft, sich an der frischen Luft zu bewegen, tut dem Körper doppelt Gutes: Der Körper braucht Vitamin D für eine intakte Immunabwehr. Unser Körper kann dieses Vitamin durch die Sonne aufnehmen.
Zudem sollten Sie auch an kalten Tagen täglich regelmäßig durchlüften, um die Luftfeuchtigkeit in Ihrer Umgebung zu erhalten.Trockene Heizungsluft kann unsere Schleimhäute austrocknen.

Wechselduschen

Wechselwarmes Duschen hat zahlreiche positive Wirkungen auf den Körper: Es fördert vor allem die Durchblutung der Gefäße und wirkt sich gesund auf Stoffwechsel und Kreislauf sowie auf die Wärmeregulierung unseres Körpers und unsere Herzfunktion aus.
In der kalten Jahreszeit stärkt es unser Immunsystem effektiv und kann damit Erkältungen vorbeugen.
Die passenden Produkte für angenehme Wechselduschen finden Sie bei uns.