Gezielt ergänzen – wenn es sinnvoll ist: Eine Supplementierung kann in bestimmten Situationen infrage kommen, etwa bei unausgewogener Ernährung oder einem erhöhten Nährstoffbedarf. Besonders Zink, Vitamin C und Vitamin D leisten einen Beitrag zu einer normalen Funktion des Immunsystems.
Entdecken Sie unsere Auswahl an Nahrungsergänzungen für das Immunsystem und finden Sie passende Produkte für Ihre individuelle Versorgung.
Auch im Alltag können Sie Ihre Abwehr unterstützen: ausreichend trinken, erholsam schlafen und regelmäßig an der frischen Luft bewegen.

Zusätzlich unterstützen wir unser Immunsystem mit ausreichend Flüssigkeit, viel Schlaf und Bewegung an der frischen Luft.

Ernährung & Vitamine für ein starkes Immunsystem

Eine ausgewogene, vitamin- und nährstoffreiche Ernährung ist eine wichtige Voraussetzung für die Funktion Ihrer Abwehrkräfte und die körpereigene Produktion von Antikörpern.
Außerdem ist ausreichendes und regelmäßiges Trinken wichtig. Die trockene Heizungsluft in den kalten Jahreszeiten trocknet unsere Schleimhäute aus und macht diese damit angreifbarer für Bakterien und Viren.

Stressreduktion im Alltag für einen gesunden Körper

Zu viel Stress und Unruhe im Alltag können unserem Immunsystem schaden. Wer dauerhaftem Stress ausgesetzt ist, schüttet vermehrt das Hormon Cortisol aus, welches das Immunsystem belastet und schwächt.
Versuchen Sie also, gezielt Stress zu vermeiden und sich kleine Pausen im Alltag zu gönnen, um sich zwischendurch immer wieder zu entspannen.

Aktivität / Vitalität

Regelmäßiger Sport und Bewegung können das Immunsystem nachweislich positiv anregen. Bei jedem Ausdauertraining wird das Immunsystem stimuliert.
Wer es zudem schafft, sich an der frischen Luft zu bewegen, tut dem Körper doppelt Gutes: Der Körper braucht Vitamin D für eine intakte Immunabwehr. Unser Körper kann dieses Vitamin durch die Sonne aufnehmen.
Zudem sollten Sie auch an kalten Tagen täglich regelmäßig durchlüften, um die Luftfeuchtigkeit in Ihrer Umgebung zu erhalten. Trockene Heizungsluft kann unsere Schleimhäute austrocknen.