Yellow Head therapeut.Nackenkissen, 1 St

Ihr ergonomisches Nackenkissen zur Tiefenentspannung und Vermeidung von Kopf- und Nackenschmerzen

• von Physiotherapeuten und Orthopäden entwickelt
• die Muskulatur der Halswirbelsäule und des Schultergürtels wird sanft gedehnt
• Spannungen lockern und lösen sich
• Körper und Seele kommen wieder ins Gleichgewicht
• Gesundheit und Wohlbefinden werden gefördert

Anwendung

Anfangs reichen 5 Minuten täglich. Steigern Sie die Liegedauer bis auf 15 oder 20 Minuten, je nachdem, wie es Ihnen gut tut. Verwenden Sie das Kissen regelmäßig, am Besten täglich. Setzten Sie das Yellow-Head Classic Kissen zu einer festen Uhrzeit ein, z.B. nach der Arbeit. Vorher können Sie die Nackenregion ein wenig erwärmen. Legen Sie sich dazu entspannt auf den Rücken, gern auch auf eine Yogamatte. Der Untergrund sollte eben sein. Heben Sie die Knie etwas an, damit die Lendenwirbelsäule entspannt wird und vollständigen Bodenkontakt hat.

Finden Sie die richtige Lage. Kuscheln Sie sich in das Kissen, rutschen Sie mit dem Kopf bis nach oben an die Spitze oder bis die Schultern anstossen. Lassen Sie sich wieder entspannt herunterrutschen. Der Kopf wird vom Kissen an der Schädelbasis gehalten. Der Hals hängt somit frei. Beugen Sie die Halswirbelsäule leicht nach vorn und neigen das Kinn zum Brustkorb. Bitte entspannen Sie und lassen sich hängen. Durch Ihr Gewicht der eigenen Schultern und Oberarme entspannt sich die Nackenmuskulatur und dehnt sich leicht. Am Anfang ist es etwas unangenehm, weil zunächst die oft langjährigen Verspannungen gelockert und gelöst werden müssen.

Das Yellow-Head Classic ist kein Schlaf- oder Schlummerkissen. Das Kissen bringt die Halswirbelsäule therapeutisch in eine neue Haltung, an die sich der Körper aber meist schnell gewöhnt. Meist dauert es etwas, bis sich Erfolge einstellen, jedoch haben sich Verspannungen auch über einen längeren Zeitraum ausgebildet.

Hinweise

Das Yellow Head Kissen ist kein Kissen für akute Kopfschmerzanfälle (insbesondere nicht für Migräne), kann jedoch auch hier durch ruhiges Entspannen bei geschlossenen Augen auf dem Kissen hilfreich sein.