Vitamin B1 (Thiamin) – für Herz, Nerven und Stoffwechsel

Vitamin B1 kaufen – als Tabletten, Kapseln oder Ampullen

Thiamin ist ein Wirkstoff aus der Gruppe der B-Vitamine und spielt eine wichtige Rolle im Nervensystem und im Kohlenhydratstoffwechsel. Es liegt in Arzneimitteln in der Regel als Thiaminnitrat oder Thiaminhydrochlorid vor. Hydrochlorid weist im Unterschied zum Nitrat eine bessere Wasserlöslichkeit auf.

In unserer Online-Apotheke finden Sie Vitamin B1 in unterschiedlichen Darreichungsformen, zum Beispiel als Tabletten, Kapseln oder Ampullen sowie als Brausetabletten oder Injektionslösung. Einige Präparate sind hoch dosiert oder vegan. Kombinationspräparate sind mit Folsäure und anderen Vitaminen erhältlich. Weiter können Sie zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln wählen.

Wann brauchen Sie Vitamin B1?

Vitamin B1 hat viele positive Auswirkungen auf den Organismus, es trägt zum Beispiel zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt abhängig vom Alter und vom Geschlecht eine tägliche Vitamin-B1-Zufuhr zwischen 0,2 und 1,3 Milligramm Thiamin pro Tag. Männer haben einen höheren Bedarf als Frauen.

Die Anwendungsdauer sowie die Einzeldosis besprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Das gilt insbesondere bei der Folgebehandlung einer vorausgegangenen Erkrankung oder einer Mangelkrankheit. In einigen Fällen kann es auch sinnvoll sein, Vitaminpräparate hoch dosiert einzunehmen, um den Auswirkungen eines Vitaminmangels entgegenzuwirken.

Wann entsteht ein Vitamin-B1-Mangel und was passiert bei einem Mangelzustand?

Thiamin ist sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Besonders reich an Vitamin B1 sind Vollkornprodukte, Samen und Hülsenfrüchte wie Erdnüsse und Erbsen. Der Verzehr von Weizenkeimen trägt ebenfalls zu einer Versorgung mit Vitamin B1 bei. Auch in Muskelfleisch ist Vitamin B1 enthalten, jedoch sollte die Verzehrmenge die empfohlene Verzehrempfehlung von 300 Gramm bis 600 Gramm pro Woche nicht übersteigen.

Vitamin B1 ist hitzeempfindlich. Bei der Zubereitung von Speisen gehen etwa 30 Prozent des wertvollen Vitamins in das Kochwasser über, sodass das Wasser nach Möglichkeit nicht weg geschüttet werden sollte.

Gelingt es nicht, den Bedarf an Vitamin B1 ernährungsmäßig zu decken, kann es zu einer Unterversorgung mit Vitamin B1 kommen. In diesem Fall kann es sinnvoll sein, Thiamin als Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um einem Mangel vorzubeugen oder einem bereits bestehenden Mangel entgegenzuwirken.

Die Mangelkrankheit Beriberi ist die Folge einer langfristigen Unterversorgung mit Vitamin B1.

In Deutschland ist ein Vitamin B1-Mangel in der Regel eine Folgeerscheinung von Erkrankungen, die die Aufnahme von Vitamin B1 beeinträchtigen, beispielsweise Alkoholismus, Schwangerschaftsübelkeit oder Magen-Darm bzw. Lebererkrankungen. Auswirkungen eines B1-Vitaminmangels können neurologische Symptome und Störungen im Kohlenhydratstoffwechsel sein.

Physiologische Eigenschaften von Vitamin B1

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) sieht folgende Wirkungen von Thiamin (Vitamin B1) für den menschlichen Organismus als gesichert an:

• trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• trägt zu einer normalen Herzfunktion bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei