Mundhygiene: Frischer Atem durch richtige Pflege

Mundhygiene: Frischer Atem durch richtige Pflege

Mit der richtigen Mundhygiene und einer Überprüfung der eigenen Ernährungsgewohnheiten kann unangenehmem Atem vorgebeugt werden.

Inhaltsverzeichnis:
  1. Woher kommt Mundgeruch?
  2. Vorbeugende Maßnahmen gegen Mundgeruch
  3. Mundhygiene – wirkungsvolle Maßnahmen gegen schlechten Atem

Die betroffene Person weiß meist nichts vom eigenen schlechten Atem und der Gesprächspartner traut sich oft nicht, das Thema anzusprechen. Gerüche nehmen wir nach einiger Zeit nicht mehr wahr. Wer in einem muffigen Raum sitzt, stört sich bereits nach kurzer Zeit nicht mehr an dem Geruch. Erst wenn man das Zimmer verlässt und danach zurückkehrt, ist der Geruch wieder bemerkbar.

Da auch Körpergerüche ständig präsent sind, kann man sie selbst nicht wahrnehmen. Die offenen Worte eines Freundes oder eines Kollegen sind oft der erste Schritt, um dem Problem Mundgeruch entgegenzutreten. 

Woher kommt Mundgeruch?

Zuerst sollten Sie Ihre Mundhygiene und Ernährungsgewohnheiten überprüfen. Die Ursachen für Mundgeruch, auch Halitosis genannt, sind vielfältig. Häufig liegen sie in der Mundhöhle selbst. Eher selten stecken ernste Erkrankungen dahinter.

Mangelnde Mundhygiene, Zahnprobleme oder ein trockener Mund sind neben Essen bzw. Essensresten im Mund die häufigsten Gründe für schlechten Atem. Verursacht wird der Mundgeruch durch Bakterien, die organisches Material wie Speisereste zersetzen. Dadurch entstehen Schwefelverbindungen, die wir als unangenehm riechend wahrnehmen.

Aber auch wer länger nichts gegessen hat, riecht oft nicht gut, wenn er ausatmet oder spricht. Der Grund hierfür ist häufig ein verminderter Speichelfluss. Der Speichel hilft dabei, Speisereste aus dem Mund zu beseitigen, auch mechanische Spülwirkung genannt. Ist dieser Prozess gestört, kann sich das in schlechtem Atem niederschlagen.

Da der unangenehme Geruch auch auf Krankheitsprozesse hinweisen kann, ist es wichtig, die Ursachen zu ergründen. Am besten lassen Sie sich hierzu von Ihrem Zahnarzt beraten. Sollte er feststellen, dass die Ursache nicht im Mundraum liegt, wird er Sie an einen entsprechenden Spezialisten überweisen. Mögliche Quellen könnten eine Erkrankung im Nasen-Rachen-Raum oder Verdauungsprobleme in der Speiseröhre und im Magen-Darm-Trakt sein.

Vorbeugende Maßnahmen gegen Mundgeruch

Neben der richtigen Mundhygiene sollten Sie Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten überprüfen. Jeder weiß, dass roher Knoblauch zu Mundgeruch führt. Aber auch Kaffee und Alkohol verursachen schlechten Atem und sollten nur in Maßen genossen werden.

Damit Ihr Körper ausreichend Speichel produzieren kann, ist es wichtig, dass Sie genug trinken. Sie sollten mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken. Um den Speichelfluss kurzzeitig anzuregen, können Sie zu einem Kaugummi greifen.

Mundhygiene – wirkungsvolle Maßnahmen gegen schlechten Atem

Putzen Sie regelmäßig und gründlich Ihre Zähne. Die richtige Putzmethode kann Ihnen Ihr Zahnarzt zeigen. Zu einer gründlichen Zahnpflege gehört die Verwendung von Zahnseide für die Zahnzwischenräume. Auch der Einsatz einer Munddusche ist empfehlenswert. Sie reinigt nicht nur die Zahnzwischenräume, sondern massiert auch das Zahnfleisch.

Antibakterielle Mundspülungen bekämpfen wirksam die Bakterien im Mund. Anders als Mundwässer, die den Geruch lediglich überdecken, vermindern antibakterielle Mundspülungen erfolgreich die Neubildung von Plaque.

Da sich die auch viele Bakterien auf der Zunge befinden, vergessen Sie bitte die Zunge bei Ihrem Mundhygiene-Programm nicht. Mit speziellen Zungenreinigern können Sie relativ einfach und effektiv die Beläge von der Zunge abstreichen. Sollten Sie zusätzlich unter Entzündungen in Mund- und Rachenraum leiden, helfen Produkte wie Kamistad.

Gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt, lassen Sie Ihre Zähne kontrollieren, wenn nötig sanieren, und gönnen Sie sich zweimal im Jahr eine professionelle Zahnreinigung (Prophylaxe).

Für Sie empfohlen
  • Angebot
  • Topseller
  • Neuheit
  • -18%3
 PZN 07112191 Mundwasser, 50 ml
Zirkulin Propolis Mundwasser
PZN: 07112191
Mundwasser, 50 ml
6,59 €
(13,18 €/100 ml)
  • Angebot
  • Topseller
  • Neuheit
  • -11%3
 PZN 00506596 Mundwasser, 50 ml
Weleda Ratanhia-Mundwasser
PZN: 00506596
Mundwasser, 50 ml
6,47 €
(12,94 €/100 ml)
  • Angebot
  • Topseller
  • Neuheit
  • -19%3
 PZN 11529212 Mundwasser, 300 ml
Paroex 1,2 mg / ml Mundwasser
PZN: 11529212
Mundwasser, 300 ml
7,65 €
(25,50 €/1 l)
  • Angebot
  • Topseller
  • Neuheit
  • -20%3
 PZN 10115164 Spüllösung, 500 ml
CB12 Mundspüllösung
PZN: 10115164
Spüllösung, 500 ml
13,61 €
(27,22 €/1 l)
  • Angebot
  • Topseller
  • Neuheit
  • -31%4
 PZN 11548439 Tropfen, 100 ml
Salviathymol® N Madaus Flüssigkeit
PZN: 11548439
Tropfen, 100 ml
13,73 €
(13,73 €/100 ml)
  • Angebot
  • Topseller
  • Neuheit
  • -25%4
 PZN 12574692 Lösung, 300 ml
Chlorhexamed Forte alkoholfrei 0,2% Lösung
PZN: 12574692
Lösung, 300 ml
11,04 €
(36,80 €/1 l)
  • Angebot
  • Topseller
  • Neuheit
  • -15%3
 PZN 12414534 Spray, 15 ml
CB12 Spray
PZN: 12414534
Spray, 15 ml
4,15 €
(27,67 €/100 ml)
  • Angebot
  • Topseller
  • Neuheit
  • -13%3
 PZN 12532446 Spüllösung, 500 ml
CB12 white Mund Spüllösung
PZN: 12532446
Spüllösung, 500 ml
14,79 €
(29,58 €/1 l)
  • Angebot
  • Topseller
  • Neuheit
  • -7%3
 PZN 03441153 Gel, 30 ml
Weleda Salbei Zahnfleisch-Balsam
PZN: 03441153
Gel, 30 ml
5,55 €
(18,50 €/100 ml)
  • Angebot
  • Topseller
  • Neuheit
  • -15%3
 PZN 09515378 Spüllösung, 250 ml
CB12 Mund Spüllösung
PZN: 09515378
Spüllösung, 250 ml
8,45 €
(3,38 €/100 ml)
  • Angebot
  • Topseller
  • Neuheit
  • -9%3
 PZN 11160184 Zahnbürste, 30 St
GUM Soft-Picks Advanced regular + Reise-Etui
PZN: 11160184
Zahnbürste, 30 St
4,51 €
(0,15 €/1 St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Neuheit
  • -36%4
 PZN 11548422 Tropfen, 50 ml
Salviathymol® N Madaus Flüssigkeit
PZN: 11548422
Tropfen, 50 ml
8,28 €
(16,56 €/100 ml)
  • Angebot
  • Topseller
  • Neuheit
  • -31%3
 PZN 16623766 Spray, 20 ml
Kamistad Mundspray
PZN: 16623766
Spray, 20 ml
8,29 €
(41,45 €/100 ml)

Mundhygiene: Frischer Atem durch richtige Pflege