Gute Stimmung durch Laufen

Gute Stimmung durch Laufen

Ausdauerndes Joggen soll glücklich und schmerzfrei machen. Wissenschaftler konnten nun den Beweis für die Vermutung erbringen.

Das Joggen bzw. Ausdauersport high macht und Schmerzen lindern kann, haben jetzt Wissenschaftler der Technischen Universität München und der Universität Bonn belegt. Das Phänomen ist unter Joggern auch als das so genannte Runner´s High bekannt.

Die Forscher untersuchten mit einem bildgebenden Verfahren das Gehirn von zehn Athleten, jeweils vor und nach einem zweistündigen Langstreckenlauf. Dabei wiesen die Wissenschaftler, nach dem Lauf, eine erhöhte Ausschüttung von Enddorphinen in bestimmten Hirnbereichen nach. Neben den Glücksgefühlen bewirken diese körpereigenen Opiate eine Schmerzlinderung, da sie auch in Hirnbereiche ausgeschüttet werden, die an der Unterdrückung von Schmerzen beteiligt sind. 

„Damit haben wir nun erstmals Belege dafür finden können, wo und in welchem Ausmaß bei Ausdauerbelastung Endorphine im Gehirn freigesetzt werden“, sagte Prof.  Dr. Henning Boecker, Oberarzt von der Radiologischen Universitätsklinik Bonn.

Ausdauersportarten stehen seit langem für Stressabbau, Angstlösung, Stimmungsaufhellung und verminderte Schmerzwahrnehmung, was aber bis jetzt von der Wissenschaft nicht bewiesen werden konnte.

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Quelle: DFNS / Informationsdienst Wissenschaft

Gute Stimmung durch Laufen

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Powerbar Natural Energy Cereal Himbeer-Crisp
PZN: 12395506
40 g
1,26 €
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Abbildung: Omron Schrittzähler HJ-322 U-E Walk.Style Pro 2.0 1 St PZN 09738983
Omron Schrittzähler HJ-322 U-E Walk.Style Pro 2.0
PZN: 09738983
1 St
51,55 €
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Abbildung: Powerbar Energize Mango Tropical 55 g PZN 12395452
Powerbar Energize Mango Tropical
PZN: 12395452
55 g
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Abbildung: Powerbar Powergel Tropical Fruit Gel, 41 g PZN 10734921
Powerbar Powergel Tropical Fruit
PZN: 10734921
Gel, 41 g
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Abbildung: Powerbar Natural Energy Vegan Cer Sweet`n salty 40 g PZN 12356877
Powerbar Natural Energy Vegan Cer Sweet`n salty
PZN: 12356877
40 g
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Abbildung: Powerbar Natural Protein Vegan Salty Peanut Crunch 40 g PZN 11221980
Powerbar Natural Protein Vegan Salty Peanut Crunch
PZN: 11221980
40 g
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Abbildung: Powerbar Powergel Mango-Passionfruit-Guarana Gel, 41 g PZN 10734878
Powerbar Powergel Mango-Passionfruit-Guarana
PZN: 10734878
Gel, 41 g
1,69 €
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Abbildung: Frubiase Sport Ausdauer Brausepulver Pulver, 440 g PZN 07314463
Frubiase Sport Ausdauer Brausepulver
PZN: 07314463
Pulver, 440 g
18,25 €
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Abbildung: Powerbar Energize Chocolate 55 g PZN 10734499
Powerbar Energize Chocolate
PZN: 10734499
55 g
1,69 €
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