Ashwagandha Kapseln, Tabletten, Pulver oder Tee

Ursprung und Anwendungsgebiete von Ashwagandha

Ashwagandha trägt verschiedene Bezeichnungen. So ist die Pflanze auch als Schlafbeere, Pferdewurzel, Winterkirsche oder Indischer Ginseng bekannt. Ihr botanischer, wissenschaftlicher Name lautet Withania somnifera und setzt sich aus dem Namen des schwedischen Botanikers Henry Witham sowie dem lateinischen Wort „Sominfera“, einer Kombination aus den Wörtern „somnus“ (Schlaf“) sowie „ferre“ (bringen), zusammen. Diese bezieht sich auf die vermeintlich schlaffördernden Eigenschaften der Pflanze, weshalb sie im deutschsprachigen Raum auch als Schlafbeere bekannt ist. Der Begriff Ashwagandha stammt hingegen aus dem Sanskrit und ist ebenfalls eine Kombination zweier Wörter. So bedeutet „ashva“ Pferd, während „gandha“ mit Geruch und die gesamte Wortkomposition mit „Geruch des Pferdes“ übersetzt wird. Eine Herleitung, die nicht von ungefähr kommt und sich auf den speziellen Geruch der Wurzeln bezieht. Ursprünglich stammt Ashwagandha aus trockenen Regionen in Indien, wird allerdings mittlerweile auch in weiteren tropischen sowie subtropischen Gebieten kultiviert. Die Pflanze gehört zur Familie der Nachtschattengewächse (Solanaceae). Eine Gattung, der unter anderem auch Kartoffeln, Tomaten, die Tabakpflanze oder Cayennepfeffer angehören. Heute wächst Ashwagandha in Strauch- oder Krautform nachwievor vor allem in trockenen Regionen. Dazu zählen die Subtropen und die Tropen, aber auch Südwestasien, Nord- und Südafrika und sogar der Mittelmeerraum.

Ashwagandha findet insbesondere in der ayurvedischen Heilkunst Verwendung. Diese wird auch als Wissenschaft des Lebens bezeichnet und beschäftigt sich im Rahmen von traditioneller Heilkunde vor allem mit der inneren Harmonie und dem Gleichgewicht der im menschlichen Körper vorkommenden Kräfte. In diesem Kontext werden hauptsächlich die Wurzeln der Pflanze, hin und wieder auch die Blätter genutzt. Die traditionelle Extraktion der biologisch wirksamen Stoffe wird in der ayurvedischen Medizin mit Milch vollzogen. Die leuchtend roten Beeren hingegen finden seltener Verwendung, kommen gelegentlich allerdings für die Behandlung von Hautirritationen oder Wunden und noch seltener als Ausgangsstoff für spezielle Extrakte zum Einsatz. Bitte beachten Sie: Die ayurvedische Heilkunst beruht auf der Jahrtausende alten Überlieferung von traditionellen Anwendungen, Rezepten und Techniken. Diese sollten Sie im Falle von Verletzungen oder körperlichen Beschwerden nicht eigenverantwortlich einnehmen oder anwenden. Lassen Sie sich stattdessen stets beraten oder von ausgewiesenen Expertinnen oder Experten behandeln.

Darüber hinaus wird die Pflanze als Inhaltsstoff in Lebensmitteln und Getränken wie etwa Tee, Energy Drinks oder ergänzenden Präparaten wie Ashwagandha Tabletten, Kapseln und auch Pulver verwendet. Ein ebenfalls beliebtes, wenn auch jüngeres Anwendungsgebiet ist die Kosmetikindustrie, die Ashwagandha in Shampoos oder Hautprodukten einsetzt.

Inhaltsstoffe der Schlafbeere

Ashwagandha enthält eine Reihe von sogenannten phytochemischen Inhaltsstoffen. Als biologisch wirksam gelten in diesem Zusammenhang vor allem Withanolide und Alkaloide. Withanolide zählen zu den sekundären Pflanzenstoffen, die vorwiegend in Nachtschattengewächsen wie etwa Ashwagandha vorkommen. Withaferin A, eine Art der Withanolide, war zudem das erste Withanolid, das isoliert und analysiert werden konnte. Alkaloide hingegen sind natürliche und vorwiegend basische Verbindungen, die von Tieren Pflanzen, Bakterien und Pilzen produziert werden. Kommen Alkaloide in Pflanzen vor, tragen sie dazu bei, diese vor Fressfeinden zu schützen. Häufig stammen Alkaloide von Aminosäuren ab und haben unterschiedliche biologische Wirkungen auf den tierischen sowie menschlichen Organismus.

Die in der Schlafbeere vorkommende Menge an biologisch wirksamen Stoffen kann jedoch variieren. Dies ist insbesondere für die Weiterverarbeitung in Nahrungsergänzungsmitteln wie Ashwagandha Pulver, Kapseln und Tabletten relevant. So werden teils unterschiedliche Pflanzenteile (Wurzel oder Blätter) verwendet und verschiedene Extraktionsverfahren genutzt, die die Konzentration in den Präparaten beeinflussen können. Ein weiterer Unterschied kann zwischen kultivierten und wild wachsenden Pflanzen bestehen. Darüber hinaus spielt bei der Stoffzusammensetzung von Ashwagandha auch der geographische Ursprung der Pflanze eine Rolle. In den Produktinformationen von etwa Ashwagandha Kapseln finden Sie deshalb in einigen Fällen Hinweise zum Extraktionsverfahren sowie dem verwendeten Pflanzenbestandteil.

Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha

Wenn Sie die Schlafbeere als ergänzendes Präparat in Ihre Ernährung integrieren möchten, haben Sie in unserer Online Apotheke die Wahl zwischen Produkten wie Ashwagandha Tabletten, Kapseln oder Pulver. Darüber hinaus finden Sie in unserem Sortiment auch Ashwagandha Tee, der meist als Kombipräparat erhältlich ist. Dies bedeutet, dass weitere Inhaltsstoffe wie Früchte und Kräuter enthalten sind. Aber auch Ashwagandha Kapseln sind sowohl als Mono- als auch als Kombipräparat verfügbar. In einigen Produkten ist die Schlafbeere dann mit weiteren Adaptogenen wie Rosenwurz angereichert, andere Präparate enthalten neben Ashwagandha zusätzlich Vitamine, Öle, weitere Pflanzenextrakte oder natürliche Aromen. In unserer Online Apotheke finden Sie Ashwagandha Kapseln zudem in verschiedenen Dosierungen, beispielsweise als 300 mg oder 500 mg Präparat.

Eine weitere Darreichungsform ist Ashwagandha Pulver, welches aus der gemahlenen Wurzel der Pflanze besteht und in Getränke wie Milch, Wasser, Saft und Smoothies oder Speisen wie Joghurt oder Müsli eingerührt werden kann. Unser Tipp: Ashwagandha ist fettlöslich. Greifen Sie daher am besten zu fetthaltigen Lebensmitteln wie Kuhmilch oder einer pflanzlichen Alternative. Sie können Ihr Getränk oder Ihre Speise aber auch einfach mit einer gesunden Fettquelle (pflanzliche Öle wie Kokos- und Olivenöl, Ghee, Nüsse und Samen, Avocado) ergänzen, um Ihren Körper dabei zu unterstützen, die in Ashwagandha enthaltenen Stoffe wie unter anderem die Withanolide optimal aufzunehmen.

Bitte beachten: Hinweise zur Einnahme

1. Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme von Ashwagandha Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, beispielsweise zur Regulation des Blutzuckerspiegels oder des Blutdrucks, auslöst. Eine Einnahme entsprechender Präparate, die die Schlafbeere enthalten, sollte aus diesem Grund nur nach ärztlicher Beratung erfolgen.*
2. Die Studienlage zu Ashwagandha ist aktuell noch nicht aussagekräftig genug, weshalb das Bundesinstitut für Risikobewertung auch Schwangeren, Stillenden und Kindern empfiehlt, von einer Einnahme von Ashwagandha abzusehen.*
3. Wenn Sie gegen Nachtschattengewächse allergisch sind, sollten Sie auf Produkte wie Ashwagandha Tee, Kapseln, Pulver und Tabletten ebenfalls verzichten.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Das Produkt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

Unsere pharmazeutische Beratung steht Ihnen am Telefon, per E-Mail oder Live-Chat persönlich zur Verfügung. Sie beraten Sie diskret und ausführlich, beantworten Fragen zu unserem Produktsortiment und unterstützen Sie bei Ihren Bestellungen.

https://www.bfr.bund.de/cm/343/ashwagandha-schlafbeeren-praeparate-mit-moeglichen-gesundheitsrisiken.pdf">Bundesinstitut für Risikobewertung