Abnehmmittel aus der Apotheke
Wer schnell abnehmen will, sucht häufig nach einer geeigneten Diät. Strenge und einseitige Diäten versprechen aber wenig Erfolg, wenn es um eine dauerhafte Gewichtsreduktion geht. Niemand „futtert sich seine überflüssigen Pfunde schnell an, und so ist auch eine schnelle Gewichtsabnahme nicht möglich, ohne dem gefürchteten Jojo-Effekt zu begegnen. Schnell abnehmen heißt in der Regel auch schnell wieder zunehmen. ...weiterlesen
PZN/Art.Nr.: 03321472
PZN/Art.Nr.: 16233433
PZN/Art.Nr.: 13352309
PZN/Art.Nr.: 08012632
PZN/Art.Nr.: 13352315
PZN/Art.Nr.: 08032721
PZN/Art.Nr.: 08951953
PZN/Art.Nr.: 10267804
PZN/Art.Nr.: 10267810
PZN/Art.Nr.: 15875566
PZN/Art.Nr.: 06944920
PZN/Art.Nr.: 08982497
PZN/Art.Nr.: 11219049
PZN/Art.Nr.: 10267856
PZN/Art.Nr.: 10267833
PZN/Art.Nr.: 01366335
PZN/Art.Nr.: 19995439
PZN/Art.Nr.: 02718724
PZN/Art.Nr.: 16016121
PZN/Art.Nr.: 20624926
PZN/Art.Nr.: 05566143
PZN/Art.Nr.: 19775169
PZN/Art.Nr.: 19995422
PZN/Art.Nr.: 09321622
PZN/Art.Nr.: 16016138
PZN/Art.Nr.: 18814915
PZN/Art.Nr.: 20584687
PZN/Art.Nr.: 19213566
PZN/Art.Nr.: 17396255
PZN/Art.Nr.: 19446253
Bei sehr ausgeprägtem Übergewicht kann eine Eiweiss-Diät (sogenannte Formula-Diäten, bei denen eine Mahlzeit durch einen Eiweiss-Drink ersetzt wird) den Einstieg ins Abnehmen erleichtern. Langfristig hilft jedoch nur eine dauerhafte Lebensstiländerung mit vollwertiger Ernährung und ausreichend Bewegung beim Fettabbau.
Vollwertige Ernährung heißt, sich mit allen notwendigen Inhaltsstoffen der Lebensmittel zu versorgen. Das sind Kohlenhydrate, Eiweiss, Fett in Maßen, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Diese Versorgung klappt am besten, wenn man viel kalorienarmes Gemüse und Obst isst, bei Milch und Milchprodukten (zum Beispiel Käse, Quark, Joghurt) die fettarmen Varianten wählt und wenig, aber hochwertige Pflanzenfette nimmt. Mageres Fleisch in kleiner Menge und regelmäßig Fisch versorgen ebenfalls mit wichtigen Nährstoffen, ohne allzu viele Kalorien mitzubringen. Wer dann noch fettsparende Zubereitungsformen wie Dünsten, Dämpfen, Unpaniertes usw. wählt, wird langfristig sein Gewicht in den Griff bekommen.
Schlank werden braucht seine Zeit. Außer mit einer guten Figur wird man beim vernünftigen und langsamen Abnehmen aber auch mit einem Mehr an Gesundheit belohnt. Denn die vollwertige und gesunde Ernährung kann die Entstehung vieler Krankheiten verhindern.
