Gelassen bleiben – auch in stressigen Zeiten

Viele Menschen leiden viel zu häufig unter Stress. Stress am Morgen mit den Kindern, Stress auf der Arbeit und manchmal sogar Freizeitstress, weil man noch schnell zum Sport geht und sich abends noch mit Freunden treffen will. Vom Erstklässler über berufstätige Eltern bis hin zum Manager, der Personenkreis, der sich von den Anforderungen des schnellen und modernen Lebens unter Druck gesetzt fühlt, wächst stetig.

Um Stress abzubauen, geht sollten Sie versuchen, die Stressdosis zu verringern, auszuschalten oder zu vermeiden. Lernen Sie sich regelmäßige Auszeiten zu nehmen. Manchmal reicht schon eine kleine Pause einzulegen und tief durchzuatmen. Auch regelmäßiger Sport kann Stress reduzieren - auspowern tut gut.
Treten Sie außerdem in Ihrer Freizeit eine Zeit lang etwas kürzer. Nehmen Sie nicht jede Einladung an, sondern sagen einfach mal freundlich ab. Und nicht zuletzt: Reden Sie über Ihre Probleme und erlernen Sie effektive Methoden der Stressbewältigung. Viele Krankenkassen bieten spezielle Kurse, wie progressive Muskelentspannung oder Yoga an. Fragen Sie dort einfach nach.

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