Guarana

Die schonende Alternative zu Kaffee

Im Amazonasgebiet ist die Guaranapflanze schon seit Jahrhunderten bekannt. Dort gilt ein Aufguss des Pulvers, ähnlich wie Kaffee, als belebend und energiespendend. Genau wie Kaffee enthält Guaranapulver Koffein, welches Guaranin genannt wird. Dieses wird beim Genuss von Guarana durch den hohen Gehalt an Gerbstoffen allerdings wesentlich schonender freigesetzt und wirkt langanhaltender und wesentlich schonender auf den Körper. Denn das Koffein wird bei der Einnahme von Guarana Pulver erst im Darm und nicht, wie bei Kaffee, bereits im Magen aufgenommen.

Die richtige Einnahme

Auch wenn Guarana nicht abhängig macht, sollte auf die richtige Dosierung geachtet werden. Denn eine zu hohe oder zu häufige Einnahme, kann aufgrund des hohen Koffeingehalts schädlich sein. Die empfohlene Höchstdosis liegt bei zwei bis maximal fünf Gramm Guarana Pulver täglich. Die Wirkung von Guarana Pulver hält in der Regel etwa sechs Stunden an. Eine höhere Dosierung kann Probleme wie Herzklopfen, Nervosität oder Schlafstörungen begünstigen. Auch Koffeinvergiftung, welche schnellstmöglich von einem Arzt behandelt werden muss, ist möglich, wenn eine wesentlich höhere Dosis als empfohlen eingenommen wurde. Als sinnvoll gilt, eine kleinere Dosis über einen längeren Zeitraum regelmäßig einzunehmen. Guaranapulver sollte nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit und nicht von Menschen, die an Schilddrüsenüberfunktion oder Bluthochdruck leiden, eingenommen werden.