Die Alltagshelden

Unser Nährstoffratgeber für die Alltagshelden:

Vitamin B12
Vitamin B12, auch unter dem Namen Cobalamin bekannt, nimmt viele wichtige Aufgaben in unserem Körper wahr. Es trägt z.B. zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Funktion unseres Nervensystems bei. Das B-Vitamin ist hauptsächlich in tierischen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Fisch oder Milchprodukten enthalten. Ein Mangel kann sich u.a. durch verminderte Leistungsfähigkeit, verstärkte Müdigkeit oder psychische Beschwerden bemerkbar machen. Für Menschen, die ihren Bedarf mit der Nahrung allein nicht decken können, beispielsweise aufgrund einer pflanzenbasierten Ernährungsweise, sind Nahrungsergänzungen eine gute Unterstützung.

Pantothensäure
Die auch als Vitamin B5 bezeichnete Pantothensäure zählt ebenfalls zur Gruppe der B-Vitamine. Sie unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel und eine normale geistige Leistung und trägt zudem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Pantothensäure kommt in vielen Lebensmitteln vor, besonders hoch ist ihr Anteil z.B. in Fleisch, Leber, Pilzen und Nüssen. Reicht eine abwechslungsreiche Ernährung nicht aus, können passende Nahrungsergänzungspräparate zur Pantothensäure-Versorgung beitragen.