Kurkuma Kapseln – vielseitig einsetzbar

Kurkuma Kapseln kaufen – darauf sollten Sie achten

Beim Kauf von Kurkuma Kapseln sollten einige Punkte beachtet werden. Dazu zählen zuerst die Reinheit und Herkunft der Produkte. Prüfen Sie, ob die Inhaltsstoffe aus natürlichem Kurkumapulver mit hoch dosiertem Curcumin bestehen. Reinheit und Herkunft der Kapseln sollten belegt sein. Zudem sollten die Kapseln gut verträglich sein. Dabei gibt es tierische Kapselhüllen, vegane Kapseln und Kapseln mit besonderen Zusatzstoffen wie zum Beispiel Vitamin D oder Piperin und Bioperin.

Bei der Einnahme von Kurkuma Kapseln sollten Sie die vom Hersteller empfohlene Tagesdosis beachten. Die meisten Produkte bzw. Hersteller sehen 1 Kapsel oder 1–3 Kapseln pro Tag vor. Einige Hersteller empfehlen, die Kapseln über den Tag verteilt einzunehmen.¹

Bei Fragen rund um das Thema Kurkuma Kapseln stehen Ihnen unsere Apotheker und Apothekerinnen sowohl per Telefon als auch per E-Mail zur Verfügung.

Kurkuma – Die gelbe Power-Wurzel

Kurkuma zählt zu der Familie der Ingwergewächse und stammt aus Südasien, wo sie vielfach in den Tropen angebaut wird. Kurkuma ist auch als Chinesische Wurzel oder „Gelber Ingwer“ bekannt. Der Wurzelstock der Kurkuma-Pflanze, auch Rhizom genannt, sieht ähnlich aus wie Ingwer. Zur Weiterverarbeitung wird das Rhizom geschält und getrocknet. Das Kurkuma-Pulver ist das Endprodukt.

Die wichtigsten Inhaltsstoffe sind ätherische Öle sowie das Curcumin, das für die gelbe Färbung sorgt. Curcumin werden verschiedene Heilwirkungen zugeschrieben. Zum Beispiel soll es eine entzündungshemmende sowie eine gesundheits- und verdauungsfördernde Wirkung haben. In der traditionellen indischen Medizin ist die Heilwirkung der Gelbwurzel Kurkuma (Curcuma longa) bereits seit Jahrhunderten weit verbreitet. Das in Kurkuma enthaltene Curcumin wird dort zur Linderung von altersbedingten Krankheiten eingesetzt.

Reines Curcumin hat keine gute Bioverfügbarkeit. Studien konnten jedoch nahe legen, dass die Bioverfügbarkeit durch die gleichzeitige Einnahme von Piperin (aus schwarzem Pfeffer) erhöht wird.

Kurkuma, Curcumin und Curcuminoide

Ernährungsforscherinnen und Ernährungsforscher haben vor einigen Jahren belegen können, dass das in der Kurkuma Pflanze enthaltene Curcumin und die Curcuminoide eine positive Wirkung auf die Verdauung haben. Laut den Wissenschaftlern werde die Leber durch den Inhaltsstoff Curcumin stimuliert, mehr Gallen- und Magensäure herzustellen. Dadurch könnten einige Nahrungsfette einfacher verdaut und ein Völlegefühl reduziert werden. Auch die positiven Effekte von Kurkuma bei einem erhöhten Cholesterinspiegel sind Gegenstand aktueller Forschungen. Die Untersuchungen und Studien zu Kurkuma, Curcumin und Curcuminoiden sind nicht abgeschlossen und es bleibt spannend um die Heilwirkung der Pflanze.

_{1) https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/kurkuma-eine-pflanze-fuer-alle-faelle-13696}

_{Erstellt am 20.11.2020}