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Ernährung & Diät

Du bist, was Du isst. So sagt es ein altes Sprichwort. Eine gesunde Ernährung ist also in Zeiten von Lebensmittelüberfluss, Fast Food und Fertiggerichten umso wichtiger. Doch wie funktioniert gesunde Ernährung eigentlich? Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit der richtigen Ernährung gesund und fit bleiben.

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Essen Sie sich gesund

Du bist, was Du isst. So alt diese Volksweisheit ist, so wahr ist sie auch. Grund genug also, sich einmal näher mit der eigenen Ernährung auseinanderzusetzen. Sie werden überrascht sein, wie Ihre Ernährung nicht nur Ihr Gewicht, sondern auch viele andere Dinge entscheidend beeinflusst.

Diät und Gewichtsreduktion – Der lange Weg zur Traumfigur

Viele Menschen nehmen ab, um sich wieder wohler in ihrer Haut zu fühlen oder auch, um ihre persönliche Traumfigur zu erreichen. Andere wiederum tun es ihrer Gesundheit zu liebe oder gar auf ärztliches Anraten. Gründe gibt es also viele, sich mit der eigenen Ernährung einmal unter diesem Aspekt auseinanderzusetzen.

Um die Pfunde schmelzen zu lassen, gibt es zahlreiche Wege. Welcher der Beste für Sie sein könnte, müssen Sie einfach testen. Jeder Körper ist anders. Die beste Diät kann es also gar nicht geben. Heute populär sind beispielsweise:

  • Low Fat Konzepte
  • Low Carb Konzepte
  • Low Calorie Konzepte
  • Formula-Diäten

Der Einfluss der Ernährung auf Körper und Psyche

Das Gewicht ist nicht das Einzige, was Sie mit Ihrer Ernährung beeinflussen können. Auch Ihr Risiko für verschiedene Erkrankungen lässt sich durch die richtige Ernährung senken. Verringern Sie mit den richtigen Lebensmitteln auf dem Teller beispielsweise das Risiko für:

  • Herz-Kreislauferkrankungen
  • Diabetes
  • Osteoporose

Die Wissenschaft findet in Studien zu gesunder Ernährung oder auch zu einzelnen Lebensmitteln immer wieder erstaunliche Wirkungen. So kann der Verzehr von Fisch die Gedächtnisleistung verbessern oder Fischöl die Behandlung von Depressionen unterstützen.

Eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse, Obst, Milchprodukten, Brot, Fisch und Fleisch versorgt sie mit allen nötigen Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen. Sie hilft Ihnen dabei, auch im Alter das Leben gesund zu genießen.

Umgekehrt kann sich eine ungesunde, falsche oder einseitige Ernährung auch negativ auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken. Es lohnt sich also, sich mit gesunder Ernährung genauer auseinanderzusetzen. Wir zeigen Ihnen in vielen spannenden Artikeln Grundsätzliches, Interessantes und Aktuelles zu diesem Thema. Stöbern Sie doch einfach mal in unseren Beiträgen.