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Anders als bei anderen lebenswichtigen Stoffen, deren Bedarf ausschließlich über die Ernährung gedeckt werden kann, ist unser Körper in der Lage, Vitamin D auch selbst zu produzieren. Mit Hilfe der Sonnenstrahlung entsteht in den Hautzellen zunächst eine Vorstufe, die dann in Leber und Nieren in die aktive Form des Vitamin D, umgewandelt wird.
Doch in unseren Breiten und bei unseren Lebensgewohnheiten ist die Vitamin-D-Bildung über die Haut selbst im Sommer oft ungenügend. Unser moderner Lebensstil, der sich vorwiegend in geschlossenen Räumen abspielt, reduziert dabei die korpereigene Produktion noch stärker.
In den dunkleren Monaten von Oktober bis April ist die Sonnenstrahlung für eine ausreichende Vitamin-D-Bildung in Deutschland schlicht zu schwach. Insbesondere ältere Menschen und Kinder tragen dann ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin-D-Mangel. Die besorgniserregende Folge: Mindestens 80 % der Bevölkerung sind mit Vitamin D unterversorgt. Ein Mangel kann sich in unspezifischen Symptomen wie Gliederschmerzen, Krämpfen, häufigen Infekten, Kreislaufproblemen, Müdigkeit, Erschöpfung und Konzentrationsproblemen zeigen. Ernährungsexperten empfehlen daher eine tägliche Zufuhr von 20 µg (entsprechend 800 I.E.) Vitamin D.
Eine wöchentliche Einnahme ist bestens geeignet, dieser Empfehlung nachzukommen – einfach und unkompliziert mit vitamin D-Loges®. Der Körper ist in der Lage, das fettlösliche Vitamin D bis zu 30 Tage lang zu speichern. Da das aufgenommene Vitamin D inaktiv ist und nur im Bedarfsfall vom Körper aktiviert wird, besteht keine Gefahr der Überdosierung.

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