Am 29. September ist Weltherztag.

weltherztag


Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den am weitesten verbreiteten Krankheiten und zu den häufigsten Todesursachen. Aber - Sie sind nicht nicht unausweichlich! Erfahren Sie bei uns, wie Sie bereits früh die richtigen Maßnahmen treffen können, damit Ihr Herz lange gesund bleibt!

Informationen zu häufigen Herzerkrankungen und was Sie für ein gesundes Herz tun können.

Achten Sie auf die Gesundheit Ihres Herzens! Der alljährlich im September stattfindende Weltherztag bietet sich mit vielfältigen Denkanstößen dazu an!

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Krankheiten des Herzens

Eine Herzerkrankung, die durchaus als Volksleiden bezeichnet werden kann, ist der Bluthochdruck, von dem mehr als 50 Prozent aller Europäer betroffen sind. Bluthochdruck liegt vor, wenn ärztliche Messungen am Oberarm dauerhaft Blutdruckwerte von 140 zu 90 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) ergeben. Die Erkrankung kann im unbehandelten Zustand zu ernsthaften Schäden der Blutgefäße und letztlich sogar zum Herzinfarkt führen.

Beinahe ebenso häufig wie zu hoher Blutdruck zeigt sich zu niedriger Blutdruck. Zu niedriger Blutdruck geht mit Werten unter 105 zu 65 mmHg einher. Müdigkeit und Schwindelgefühle gehören zu den typischen Symptomen.

Eine weitere Erkrankung des Herzens ist das Vorhofflimmern. Vorhofflimmern wird zu den Herzrhythmusstörungen gezählt und ist durch krankhaft veränderten Herzschlag gekennzeichnet. Starkes Herzklopfen oder ein „Stolpern“ des Herzens zählen zu den Symptomen. Oftmals sind Betroffene antriebsschwach und müde.

Was Sie für ein gesundes Herz tun können

Der Einfluss regelmäßiger Bewegung auf die Herzgesundheit gilt mittlerweile als gesichert. Wer sich vier- bis fünfmal pro Woche für eine halbe Stunde sportlich betätigt, hält nicht nur Kopf und Körper, sondern auch sein Koronarsystem gesund. Radfahren gilt als optimales Cardiotraining. Aber auch Nordic Walking, Schwimmen und Tanzen sind als Bewegungsprogramm ideal.

Einen weiteren Beitrag zur Herzgesundheit kann die tägliche Ernährung liefern. Kein Nikotin, wenig Alkohol, wenig tierische Fette, wenig Salz - dafür Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte, viel frisches Obst und Gemüse sowie etwas mageres Fleisch oder Fisch - mit diesem Speisezettel sind Sie in Sachen Herzgesundheit gut beraten.

Eine optimale Ergänzung zu Sport und gesunder Ernährung sind die Möglichkeiten der ärztlichen Vorsorge. So hat jeder Deutsche ab dem 35. Lebensjahr alle zwei Jahre Anspruch auf einen kostenlosen Gesundheits-Check bei einem Arzt oder einer Ärztin. Ihre Blutdruck-, Cholesterin- und Blutzuckerwerte sollten Sie ebenfalls regelmäßig ärztlich prüfen lassen.