Schlafstörungen

Aktiv gegen Schlafstörungen

Schlafstörungen entwickeln sich zu einer der größten Volkskrankheiten in Deutschland. Fast ein Drittel der Deutschen leidet inzwischen unter dieser Erkrankung, die sich langfristig negativ auf die Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden der betroffenen Personen auswirken kann.

Doch wie lassen sich Schlafstörungen behandeln? Oder vielmehr, stellt sich die Frage, Schlafstörungen was tun?

Im Folgenden soll zur Beantwortung dieser Fragestellung ein Blick auf einige mögliche Ursachen von Schlafproblemen werden.

Ein Auslöser für Schlafschwierigkeiten findet sich beispielsweise in dem Verzehr von schweren, reichhaltigen Mahlzeiten direkt vor dem Schlafengehen. Das andere Extrem kann ein leerer Magen sein. Entsprechend sollte bei der Nahrungsaufnahme der goldene Mittelweg gesucht und zu leichter Kost, wie beispielsweise einem Stück Obst, gegriffen werden.

Ein weiterer Schlafkiller verbirgt sich hinter dem Konsum von Alkohol, welcher sich negativ auf die Schlafintensität auswirkt. Zwar ist es möglich, dass die betroffene Person die Nacht durchschläft, jedoch verspürt sie mit großer Wahrscheinlichkeit am nächsten Tag ein Gefühl der Ermattung und Müdigkeit, da der Schlaf nur oberflächlicher Natur war und die für einen gesunden und erholsamen Schlaf notwendige Tiefe durch den Einfluss des Alkohols nicht erreicht werden konnte.

Auch übermäßige sportliche Betätigung kurz vor dem Zubettgehen kann das Einschlafen erschweren, da hier der Kreislauf noch zusätzlich angekurbelt anstatt auf einen angemessenen Ruhemodus geschaltet wird.

Sanfte Sportarten und Entspannungstechniken wie Meditation, Autogenes Training und Yoga haben sich jedoch als für einen gesunden Schlaf förderlich erwiesen, zumal bei diesen Übungen auch emotionale Probleme und Herausforderungen des Alltags, welche ebenfalls zu der Entstehung von Schlafstörungen führen können, angegangen werden und der Mensch als Ganzes, bestehend aus Körper, Seele und Geist, betrachtet wird.

Auf diese Weise finden ganz nebenbei viele Faktoren, wie bewusste Ernährung, Atmung, sportliche Betätigung usw., welche für eine gesunde Lebensweise und letztendlich auch für ein gesundes Schlaferleben notwendig sind, die notwendige Beachtung.

Die Frage: „Schlafstörungen was tun?“ lässt sich abschließend also sehr einfach beantworten. Schlafstörungen behandeln, geschieht, indem man einen Großteil der genannten Faktoren berücksichtigt.

Sortieren nach
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -43%4
Abbildung: Schlafsterne Tabletten Tabletten, 20 St PZN 02026021
Schlafsterne Tabletten
PZN: 02026021
Tabletten, 20 St
3,65 €
(18,25€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -21%4
Abbildung: Neurexan Tabletten Tabletten, 100 St PZN 04115272
Neurexan Tabletten
PZN: 04115272
Tabletten, 100 St
19,15 €
(19,15€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -33%4
Abbildung: Hoggar Night Tabletten Tabletten, 20 St PZN 04402066
Hoggar Night Tabletten
PZN: 04402066
Tabletten, 20 St
7,99 €
(39,95€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -31%4
Abbildung: Vivinox Sleep stark Schlaftabletten Tabletten, 20 St PZN 02083906
Vivinox Sleep stark Schlaftabletten
PZN: 02083906
Tabletten, 20 St
6,56 €
(32,80€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -31%4
Abbildung: Neurexan Tabletten Tabletten, 50 St PZN 04143009
Neurexan Tabletten
PZN: 04143009
Tabletten, 50 St
9,59 €
(19,18€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -37%3
Abbildung: Sidroga Schlaf- und Nerventee Filterbeutel Tee, 20 St PZN 05485717
Sidroga Schlaf- und Nerventee Filterbeutel
PZN: 05485717
Tee, 20 St
2,79 €
(13,95€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -25%3
Abbildung: Dorm Tabletten Tabletten, 20 St PZN 01580867
Dorm Tabletten
PZN: 01580867
Tabletten, 20 St
2,85 €
(14,25€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -18%4
Abbildung: Neurexan Tabletten Tabletten, 250 St PZN 04115289
Neurexan Tabletten
PZN: 04115289
Tabletten, 250 St
43,85 €
(17,54€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -19%3
Abbildung: Kneipp Baldrian Nacht überzogene Tabletten Überzogene Tabletten, 30 St PZN 10141919
Kneipp Baldrian Nacht überzogene Tabletten
PZN: 10141919
Überzogene Tabletten, 30 St
4,95 €
(16,50€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -41%3
Abbildung: Baldrian Ratiopharm überzogene Tabletten Überzogene Tabletten, 60 St PZN 07052750
Baldrian Ratiopharm überzogene Tabletten
PZN: 07052750
Überzogene Tabletten, 60 St
7,89 €
(13,15€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -11%3
Abbildung: Kneipp Baldrian 500 überzogene Tabletten Überzogene Tabletten, 90 St PZN 00563513
Kneipp Baldrian 500 überzogene Tabletten
PZN: 00563513
Überzogene Tabletten, 90 St
5,19 €
(5,77€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -31%4
Abbildung: Calmvalera Tropfen Tropfen, 100 ml PZN 06560421
Calmvalera Tropfen
PZN: 06560421
Tropfen, 100 ml
18,69 €
(18,69€/100ml)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -27%4
Abbildung: Calmvalera Tropfen Tropfen, 200 ml PZN 06560438
Calmvalera Tropfen
PZN: 06560438
Tropfen, 200 ml
30,95 €
(15,47€/100ml)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -31%4
Abbildung: Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten Überzogene Tabletten, 120 St PZN 01819245
Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten
PZN: 01819245
Überzogene Tabletten, 120 St
35,95 €
(29,96€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -24%4
Abbildung: Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten Überzogene Tabletten, 60 St PZN 00499181
Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten
PZN: 00499181
Überzogene Tabletten, 60 St
20,45 €
(34,08€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -28%4
Abbildung: Calmvalera Tabletten Tabletten, 100 St PZN 09263528
Calmvalera Tabletten
PZN: 09263528
Tabletten, 100 St
16,55 €
(16,55€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -27%4
Abbildung: Calmvalera Tabletten Tabletten, 200 St PZN 09263534
Calmvalera Tabletten
PZN: 09263534
Tabletten, 200 St
28,65 €
(14,32€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -20%4
Abbildung: Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten Überzogene Tabletten, 30 St PZN 00499175
Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten
PZN: 00499175
Überzogene Tabletten, 30 St
11,25 €
(37,50€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -25%3
Abbildung: Baldrian Dispert Nacht zum Einschlafen überzogene Tabletten Überzogene Tabletten, 50 St PZN 02859873
Baldrian Dispert Nacht zum Einschlafen überzogene Tabletten
PZN: 02859873
Überzogene Tabletten, 50 St
11,49 €
(22,98€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -43%3
Abbildung: Valocordin Doxylamin Lösung Lösung, 20 ml PZN 01741419
Valocordin Doxylamin Lösung
PZN: 01741419
Lösung, 20 ml
2,85 €
(14,25€/100ml)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -31%4
Abbildung: Betadorm D Tabletten Tabletten, 20 St PZN 03241684
Betadorm D Tabletten
PZN: 03241684
Tabletten, 20 St
7,59 €
(37,95€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -32%4
Abbildung: Hoggar Night Tabletten Tabletten, 10 St PZN 04402020
Hoggar Night Tabletten
PZN: 04402020
Tabletten, 10 St
4,79 €
(0,48€/1St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -50%4
Abbildung: Dormutil N Tabletten Tabletten, 20 St PZN 04609554
Dormutil N Tabletten
PZN: 04609554
Tabletten, 20 St
2,55 €
(12,75€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -31%4
Abbildung: Calmvalera Tabletten Tabletten, 50 St PZN 09263511
Calmvalera Tabletten
PZN: 09263511
Tabletten, 50 St
9,35 €
(18,70€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -28%3
Abbildung: Allunapret Filmtabletten Filmtabletten, 60 St PZN 11127809
Allunapret Filmtabletten
PZN: 11127809
Filmtabletten, 60 St
17,19 €
(28,65€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -25%4
Abbildung: Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten Überzogene Tabletten, 90 St PZN 00215657
Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten
PZN: 00215657
Überzogene Tabletten, 90 St
28,59 €
(31,77€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -27%3
Abbildung: Ardeysedon Nacht überzogene Tabletten Überzogene Tabletten, 100 St PZN 02197805
Ardeysedon Nacht überzogene Tabletten
PZN: 02197805
Überzogene Tabletten, 100 St
12,85 €
(12,85€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -32%4
Abbildung: Vivinox Sleep Schlafdragees überzogene Tabletten Überzogene Tabletten, 20 St PZN 04132483
Vivinox Sleep Schlafdragees überzogene Tabletten
PZN: 04132483
Überzogene Tabletten, 20 St
6,45 €
(32,25€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -36%4
Abbildung: Abopretten Tabletten Tabletten, 20 St PZN 07065511
Abopretten Tabletten
PZN: 07065511
Tabletten, 20 St
3,85 €
(19,25€/100St)
  • Angebot
  • Topseller
  • Gratis dazu Produkt
  • Im Set günstiger
  • -52%4
Abbildung: Hemodorm 50 mg Einschlaftabl Tabletten, 20 St PZN 03078669
Hemodorm 50 mg Einschlaftabl
PZN: 03078669
Tabletten, 20 St
2,85 €
(14,25€/100St)

Für Sie empfohlen

Ratgeber

Teaser Ratgeber1 Gesund auf Reisen

Gesund auf Reisen

Urlaub ist die schönste Zeit! Damit Sie erholt und gesund wieder nach Hause kommen, gehört in jedes Gepäck eine Reiseapotheke. Liegt das Ziel außerhalb Europas werden oft Schutzimpfungen empfohlen.

Jetzt mehr erfahren
Teaser Ratgeber2 Heuschnupfen

Heuschnupfen

Leiden Sie im Frühjahr an einer laufenden Nase und juckenden Augen? Damit sind Sie nicht alleine, denn Heuschnupfen gehört zu den häufigsten allergischen Erkrankungen überhaupt.

Jetzt mehr erfahren
Teaser Ratgeber3_insektenstich

Insekten: Was tun nach einem Stich?

Insektenstiche in unseren geografischen Breiten sind meist ungefährlich, aber unangenehm. Neben einfachen Vorsichtsmaßnahmen helfen bei einer normalen Hautreaktion ganz simple Hausmittel.

Jetzt mehr erfahren