Schlafstörungen

Aktiv gegen Schlafstörungen

Schlafstörungen entwickeln sich zu einer der größten Volkskrankheiten in Deutschland. Fast ein Drittel der Deutschen leidet inzwischen unter dieser Erkrankung, die sich langfristig negativ auf die Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden der betroffenen Personen auswirken kann.

Doch wie lassen sich Schlafstörungen behandeln? Oder vielmehr, stellt sich die Frage, Schlafstörungen was tun?

Im Folgenden soll zur Beantwortung dieser Fragestellung ein Blick auf einige mögliche Ursachen von Schlafproblemen werden.

Ein Auslöser für Schlafschwierigkeiten findet sich beispielsweise in dem Verzehr von schweren, reichhaltigen Mahlzeiten direkt vor dem Schlafengehen. Das andere Extrem kann ein leerer Magen sein. Entsprechend sollte bei der Nahrungsaufnahme der goldene Mittelweg gesucht und zu leichter Kost, wie beispielsweise einem Stück Obst, gegriffen werden.

Ein weiterer Schlafkiller verbirgt sich hinter dem Konsum von Alkohol, welcher sich negativ auf die Schlafintensität auswirkt. Zwar ist es möglich, dass die betroffene Person die Nacht durchschläft, jedoch verspürt sie mit großer Wahrscheinlichkeit am nächsten Tag ein Gefühl der Ermattung und Müdigkeit, da der Schlaf nur oberflächlicher Natur war und die für einen gesunden und erholsamen Schlaf notwendige Tiefe durch den Einfluss des Alkohols nicht erreicht werden konnte.

Auch übermäßige sportliche Betätigung kurz vor dem Zubettgehen kann das Einschlafen erschweren, da hier der Kreislauf noch zusätzlich angekurbelt anstatt auf einen angemessenen Ruhemodus geschaltet wird.

Sanfte Sportarten und Entspannungstechniken wie Meditation, Autogenes Training und Yoga haben sich jedoch als für einen gesunden Schlaf förderlich erwiesen, zumal bei diesen Übungen auch emotionale Probleme und Herausforderungen des Alltags, welche ebenfalls zu der Entstehung von Schlafstörungen führen können, angegangen werden und der Mensch als Ganzes, bestehend aus Körper, Seele und Geist, betrachtet wird.

Auf diese Weise finden ganz nebenbei viele Faktoren, wie bewusste Ernährung, Atmung, sportliche Betätigung usw., welche für eine gesunde Lebensweise und letztendlich auch für ein gesundes Schlaferleben notwendig sind, die notwendige Beachtung.

Die Frage: „Schlafstörungen was tun?“ lässt sich abschließend also sehr einfach beantworten. Schlafstörungen behandeln, geschieht, indem man einen Großteil der genannten Faktoren berücksichtigt.

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 PZN 04402066 Tabletten, 20 St
Hoggar Night Tabletten
PZN: 04402066
Tabletten, 20 St
6,52 €
(32,60€/100St)
 PZN 04143009 Tabletten, 50 St
Neurexan Tabletten
PZN: 04143009
Tabletten, 50 St
9,57 €
(19,14€/100St)
 PZN 04115272 Tabletten, 100 St
Neurexan Tabletten
PZN: 04115272
Tabletten, 100 St
19,98 €
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 PZN 02083906 Tabletten, 20 St
Vivinox Sleep stark Schlaftabletten
PZN: 02083906
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5,65 €
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 PZN 04115289 Tabletten, 250 St
Neurexan Tabletten
PZN: 04115289
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39,60 €
(15,84€/100St)
 PZN 02026021 Tabletten, 20 St
Schlafsterne Tabletten
PZN: 02026021
Tabletten, 20 St
4,09 €
(20,45€/100St)
 PZN 05485717 Tee, 20 St
Sidroga Schlaf- und Nerventee Filterbeutel
PZN: 05485717
Tee, 20 St
3,34 €
(16,70€/100St)
 PZN 07707524 Tabletten, 20 St
Schlaf Tabs ratiopharm 25 mg Tabletten
PZN: 07707524
Tabletten, 20 St
3,39 €
(16,95€/100St)
 PZN 00563513 Überzogene Tabletten, 90 St
Kneipp Baldrian 500 überzogene Tabletten
PZN: 00563513
Überzogene Tabletten, 90 St
5,29 €
(5,88€/100St)
 PZN 01580867 Tabletten, 20 St
Dorm Tabletten
PZN: 01580867
Tabletten, 20 St
2,64 €
(13,20€/100St)
 PZN 06560421 Tropfen, 100 ml
Calmvalera Hevert Tropfen
PZN: 06560421
Tropfen, 100 ml
16,60 €
(16,60€/100ml)
 PZN 00499175 Überzogene Tabletten, 30 St
Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten
PZN: 00499175
Überzogene Tabletten, 30 St
11,02 €
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 PZN 06560438 Tropfen, 200 ml
Calmvalera Hevert Tropfen
PZN: 06560438
Tropfen, 200 ml
31,86 €
(15,93€/100ml)
 PZN 01819245 Überzogene Tabletten, 120 St
Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten
PZN: 01819245
Überzogene Tabletten, 120 St
35,22 €
(29,35€/100St)
 PZN 00499181 Überzogene Tabletten, 60 St
Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten
PZN: 00499181
Überzogene Tabletten, 60 St
20,07 €
(33,45€/100St)
 PZN 09263528 Tabletten, 100 St
Calmvalera Hevert Tabletten
PZN: 09263528
Tabletten, 100 St
15,87 €
(15,87€/100St)
 PZN 10141919 Überzogene Tabletten, 30 St
Kneipp Baldrian Nacht überzogene Tabletten
PZN: 10141919
Überzogene Tabletten, 30 St
5,50 €
(18,33€/100St)
 PZN 07052750 Überzogene Tabletten, 60 St
Baldrian Ratiopharm überzogene Tabletten
PZN: 07052750
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6,79 €
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 PZN 09263534 Tabletten, 200 St
Calmvalera Hevert Tabletten
PZN: 09263534
Tabletten, 200 St
26,16 €
(13,08€/100St)
 PZN 02859873 Überzogene Tabletten, 50 St
Baldrian Dispert Nacht zum Einschlafen überzogene Tabletten
PZN: 02859873
Überzogene Tabletten, 50 St
11,89 €
(23,78€/100St)
 PZN 03241684 Tabletten, 20 St
Betadorm D Tabletten
PZN: 03241684
Tabletten, 20 St
7,95 €
(39,75€/100St)
 PZN 01741419 Lösung, 20 ml
Valocordin Doxylamin Lösung
PZN: 01741419
Lösung, 20 ml
3,73 €
(18,65€/100ml)
 PZN 04402020 Tabletten, 10 St
Hoggar Night Tabletten
PZN: 04402020
Tabletten, 10 St
4,83 €
(0,48€/1St)
 PZN 09263511 Tabletten, 50 St
Calmvalera Hevert Tabletten
PZN: 09263511
Tabletten, 50 St
9,53 €
(19,06€/100St)
 PZN 00215657 Überzogene Tabletten, 90 St
Baldriparan Stark für die Nacht überzogene Tabletten
PZN: 00215657
Überzogene Tabletten, 90 St
28,45 €
(31,61€/100St)
 PZN 11127809 Filmtabletten, 60 St
Allunapret Filmtabletten
PZN: 11127809
Filmtabletten, 60 St
17,55 €
(29,25€/100St)
 PZN 04609554 Tabletten, 20 St
Dormutil N Tabletten
PZN: 04609554
Tabletten, 20 St
3,57 €
(17,85€/100St)
 PZN 07422744 Tabletten, 100 St
Ardeytropin Tabletten
PZN: 07422744
Tabletten, 100 St
48,99 €
(48,99€/100St)
 PZN 07509770 Filmtabletten, 100 St
Kalma Filmtabletten
PZN: 07509770
Filmtabletten, 100 St
39,49 €
(39,49€/100St)
 PZN 06160704 Instanttee, 150 ml
Bad Heilbrunner Tee Schlaf- und Nerven Instanttee
PZN: 06160704
Instanttee, 150 ml
5,29 €
(3,53€/100ml)

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