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Durch langsames Atmen lassen sich Schmerzen besser ertragen, so das Ergebnis eines Experiments am St. Joseph´s Hospital and Medical Center in Phoenix (USA). Bereits in früheren Studien konnte an Hand von Zen-Übungen oder Yoga nachgewiesen werden, dass ein Zusammenhang zwischen Atemtechnik und Schmerzwahrnehmung besteht.
Während ihres Versuchs verabreichten die Forscher 50 Frauen kleine punktartige Hitzestöße auf die Handflächen. Diese lösten einen geringen bis mittleren Schmerz aus. Bei einigen Durchgängen bat man die Versuchspersonen, die Atemzüge pro Minute auf die Hälfte zu reduzieren. Bei der anschließenden Befragung zeigte sich, dass bei der verlangsamten Atmung die verspürte Intensität des Schmerzes deutlich niedriger war.
Jedoch bei Schmerzpatienten dürfte dieser Trick keine Wirkung zeigen, so die Forscher. Nach ihren Angaben litt die Hälfte der Versuchspersonen an Fibromyalgie, einer neurologischen Erkrankung bei der die Schmerzverarbeitung im Zentralen Nervensystem (ZNS) gestört ist. Hier verspürten nur die Patientinnen eine Verbesserung des Schmerzes, deren Gemütszustand zum Zeitpunkt des Versuchs positiv war. Bei Frauen mit einer traurigen oder depressiven Stimmung, linderte die Atemtechnik den Schmerz nicht. "Wer noch etwas positive Energie in der mentalen Batterie übrig hat, kann langsames Atmen ebenso zur Schmerzsenkung nutzen wie gesunde Menschen", folgert Studienleiter Arthur Craig.
Quelle: pressetext.de
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